Maraton Empatii na Paca 40!

Mamy zaszczyt uczestniczyć w drugim organizowanym w całej Polsce corocznym Maratonie Empatii.

Warsztaty będą opierały się o model czterech kroków zaproponowany przez dr Marshalla Rosenberga według
filozofii porozumienia bez przemocy. Poznasz pojęcia ułatwiające poruszanie się po schemacie dialogu,
dążącego do głębokiego zrozumienia między rozmówcami.

● Dowiesz się skąd biorą się uczucia i jak cenna jest to informacja.
● Będziesz miała/miał okazję przyjrzeć się ważnym dla Ciebie wartościom stojącym za twoimi
uczuciami.
● Zobaczysz jak komunikować, co dla Ciebie jest ważne i jakie wartości sobie cenisz.
● Dowiesz się czym jest empatia.
Zbudujemy przestrzeń do tego, byś mogła/mógł porównać model rozmowy w idei porozumienia bez przemocy
z dotychczasowymi doświadczeniami wyniesionymi z “podwórka”.

Prowadzący: Joanna Zwierzchowska i Jarosław Lis

Miejsce: Miejsce Akcji Paca (MAP) ul. Paca 40, Warszawa
Data: 05.10.2019r.
Godziny: 10:15 – 13:30

Warsztaty pt. “Jak się usłyszeć w parze?”
Data: 05.10.2019r.
Godziny: 14:00 – 17:30

Joanna Zwierzchowska – mediatorka, trenerka, facylitatorka, matematyczka.
Entuzjastka Porozumienia bez Przemocy (NVC) – metody komunikacji oraz filozofii życia stworzonej przez
Marshalla Rosenberga. Absolwentka Rocznego Studium Mediacji prowadzonych metodą Porozumienia bez
Przemocy oraz studiów podyplomowych Train the trainer Porozumienie bez Przemocy. W trakcie swojej drogi
uczestniczyła w ponad 200 godzinach warsztatowych prowadzonych przez międzynarodowych trenerów NVC.
Brała udział w warsztacie podstawowym i warsztacie pogłębiającym praktykę Kręgów Naprawczych oraz
organizuje spotkania grupy ćwiczącej facylitację.
Od kwietnia 2019 roku jest uczestniczką cyklu Coaching oparty na potrzebach by jeszcze lepiej wspierać
siebie i klientów w podróży ku zrozumieniu siebie i ku zmianie, którą chcemy widzieć w sobie i świecie.
Swoją wiedzę dotyczącą komunikacji integruje z praktyką w życiu prywatnym i zawodowym budując relacje
oparte na wzajemnym słuchaniu i dostrzeganiu potrzeb.
Prywatnie – szczęśliwa żona, wielbicielka kawy, pasjonatka leśnych spacerów. Życie domowe współdzieli
również z kotem.

Jarek Lis – informatyk, debiutujący mediator, trener i facylitator.
Entuzjasta Porozumienia bez Przemocy (NVC) – metody komunikacji oraz filozofii życia stworzonej przez
Marshalla Rosenberga.
Uczestnik kursów metody Porozumienia bez Przemocy, mediacji w idei Porozumienia bez Przemocy, mediacji
sądowych. Uczestniczył w ponad 300 godzinach warsztatowych prowadzonych przez trenerów takich jak: Miki
Kashtan, Agnieszka Pietlicka, Anna Mills, Ike Lasater.
Organizuje i uczestniczy w spotkaniach grup ćwiczących umiejętności NVC w praktyce, praktykuje facylitację
Kręgów Naprawczych.
Zgłębia różnice w socjalizacji kobiet i mężczyzn w celu pracy ze schematami w relacji uczestnicząc w
warsztatach Terrego Real’a – „Życie w Relacji” (Relational Life Therapy) oraz Gottman Institute – „Wspaniała
Relacja” (Sound Relationship House).
Swoją wiedzę dotyczącą komunikacji integruje z praktyką w życiu prywatnym i zawodowym budując relacje
oparte na wzajemnym kontakcie, zrozumieniu i dostrzeganiu potrzeb.
Prywatnie – mąż, „trudny mężczyzna” w transformacji.

Wstęp wolny.
Zapisy: jarek@naszaprzestrzen.com
780-044-880

Poszukujemy osoby do prowadzenia zajęć z angielskiego dla seniorów!

Umiejętność posługiwania się (a przynajmniej rozumienia) językiem angielskim jest w dzisiejszym świecie bardzo ważną umiejętnością, która pozwala rozbudowywać swoje zainteresowania czy utrzymywać kontakt z rodzinami za granicą. Poszukujemy osoby, która poprowadzi zajęcia z języka angielskiego dla seniorów/ek skupionych wokół naszego Miejsca Akcji oraz wszystkich zainteresowanych.

Zainteresowany osoby prosimy o kontakt:
paca40@cal.org.pl

PLAN NA CEL

Zapraszamy na bezpłatne warsztaty, na których nauczysz się lepiej zarządzać swoim czasem, oraz zaplanować i osiągnąć postawiony sobie cel.

Środa 18/09 i 25/09 godz. 18-20

Zapisy: zapisy@cal.org.pl

Napraw to na Paca

W tej edycji nasz Wymiennik Grochowski nabiera mocy i przybiera postać Kawiarenki Naprawczej.
Napraw to na Paca to pierwsze spotkanie w sąsiedzkim gronie podczas którego chcemy się poinspirować, porozmawiać o idei zero waste, poznać swoje zasoby i umiejętności
Co dla Was przygotowaliśmy:
1. Wymiennik grochowski- czyli bezgotówkowa i bardzo lubiana wymiana ubrań/gadżetów/bibelotów
2. Uszyjemy ze starych firanek woreczki na owoce/warzywa
3. Naprawimy zepsute zabawki
4. Foodsharing Warszawa opowie o idei niemarnowania żywności
5. Damy drugie życie starej półce
6. Pokażemy co możemy zrobić ze starych gazet (warsztat z wikliny papierowej)

Pilotaż realizowany jest w ramach programu NaprawiaMY z Veolia PL i Ashoka w Polsce

Zapraszamy w godz. 11-14!

Ps. Kawiarenka ma charakter pilotażu- zapoznania się z ideą, zgromadzeniem osób zainteresowanych tych tematem, które chciałyby zaangażować się w jej tworzenie. Nie będzie możliwości naprawy/renowacji swoich prywatnych rzeczy.

Międzypokoleniowy Patrol Miejski

Poszukujemy miłośników miasta, którzy chcą spędzić czas w sąsiedzkim gronie i wspólnie podjąć się teatralnego wyzwania!

Żeby wziąć udział w projekcie wystarczy mieć co najmniej 12 lat (górna granica wieku nie obowiązuje) i przesłać swój formularz zgłoszeniowy dostępny pod tym adresem: http://bit.ly/2UdDO7k do 8 września.

❗Udział jest bezpłatny ❗

👉 O projekcie

Międzypokoleniowy Patrol Miejski to inicjatywa Stowarzyszenia Pedagogów Teatru, do której zaproszeni są mieszkańcy Pragi Południe. Na cykl spotkań od września do listopada 2019 roku składają się:

▫️warsztaty teatralne
▫️spotkania z miejskimi ekspertami
▫️wyprawy i działania w przestrzeni miejskiej
▫️przygotowanie pokazu finałowego

👉 Harmonogram

Warsztaty będą się odbywać w kameralnym, maksymalnie 12-osobowym gronie. Spotykamy się w Miejscu Akcji Paca w każdą środę popołudniu w następujących terminach: 18.09, 25.09, 2.10, 9.10, 16.10, 23.10, 30.10, 6.11, 13.11, 20.11, 27.11

👉 Prowadzące

Ola Antoniuk
Paulina Wróbel

👉 Finansowanie

Międzypokoleniowy Patrol Miejski jest częścią „Dramaturgii miasta” – projektu Stowarzyszenia Pedagogów Teatru, finansowanego przez m.st. Warszawa.

Sąsiedzkie muzykowanie

Spotkanie w gronie osób lubiących muzykowanie. Wydobywanie dźwięków z ‚przeszkadzajek’, szukanie synchronu w rytmie i w nastroju chwili. Eksperymenty z dźwiękiem w oparciu o wyobraźnię.Każdy z nas jest twórcą! Spróbujemy wydobywać dźwięki nie tylko z tradycyjnych instrumentów, ale także z przedmiotów o zupełnie innym zastosowaniu…Zaintrygowani? Zapraszamy w środę na godz. 15:00 do Miejsca Akcji Paca:)

EMOCJE W SŁUŻBIE LEPSZEGO POROZUMIEWANIA SIĘ


Dlaczego warto wziąć udział w warsztacie o emocjach?
Podobno bez emocji i uczuć nie bylibyśmy ludźmi. Zwierzętami również nie – kto miał styczność z psem, kotem czy papugą wie, że one też czują. Choć trudno się z powyższym nie zgodzić, wielu z nas nie ma ze swoimi uczuciami takiego kontaktu, na jaki zasługują. Emocje często postrzegane są negatywnie, przez pryzmat niekontrolowanych zachowań. Tymczasem wybuchy złości i gniewu to tylko ułamek tego, co można powiedzieć o nich powiedzieć. Radość napędza do dalszego działania. Złość składnia do refleksji co nas buduje, a co rujnuje. Strach chroni przed niebezpieczeństwem.
Psychologowie wyróżniają sześć podstawowych emocji oraz dziesiątki albo setki emocji pochodnych i uczuć. Kiedy zdamy sobie sprawę, że istnieją i czemuś służą, łatwiej będzie zaakceptować mechanizmy ludzkiego działania. Jeżeli jeszcze dojdzie do tego odrobina zrozumienia i otwartości, relacje interpersonalne stają się głębsze i łagodniejsze.

Program warsztatu:
Podczas warsztatu „Emocje w służbie lepszego porozumiewania się” spróbujemy emocje i uczucia rozebrać na kawałki po to, żeby je lepiej zrozumieć, a potem poskładać w dobrze grającą całość. Uważność być może pozwoli spojrzeć na siebie i drugiego człowieka z większą empatią, komunikacja stanie się prostsza, a energia, którą niepotrzebnie tracimy, zaoszczędzona.
Głównym celem warsztatu jest pogłębienie umiejętności przyjmowania i wyrażania uczuć w relacjach interpersonalnych, a uporządkowanie wiedzy na ten temat pozwoli wyrażać się przez uczucia w sposób asertywny, nie agresywny.
Warsztat rozpoczyna się analizą: czym są emocje i uczucia, jak je odróżnić od obserwacji, czym jest proces emocjonalny i co może na niego wpłynąć. Następnie skupimy się na sposobach wyrażania własnych uczuć oraz reagowania na uczucia innych. W tej części ważne będzie ćwiczenie zamiany ocen i innych komunikatów mogących krzywdzić osoby, z którymi pozostajemy w relacji, na komunikowanie oparte na równości i wzajemnym szacunku. Zajrzymy także do potrzeb, które zaspokojone lub nie, mogą być kluczowym składnikiem pozytywnej komunikacji.
Warsztat jest prowadzony metodami aktywnymi: uczestnicy angażowani są w ćwiczenia w losowo dobranych parach i grupach, wspólnie kreują przestrzeń doświadczania i wymiany poglądów. Ćwiczeniom towarzyszą formy teoretyczne.

Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla osób dorosłych, którzy pragną głębiej poznać swoje mechanizmy działania, a dzięki temu lepiej komunikować się z otoczeniem, zarówno na gruncie prywatnym, jak i zawodowym.

Informacje praktyczne:

UDZIAŁ W WARSZTACIE JEST BEZPŁATNY.
Warunkiem udziału jest obecność przez pełne 2 dni warsztatowe.

Termin: 23-24 sierpnia 2019
Miejsce: Warszawa, Miejsca Akcji Paca, ul. Paca 40.

Czas trwania – 15 h:
Piątek 10.15 – 17.45 (z godzinną przerwą)
Sobota 10.15 – 17.45 (z godzinną przerwą)

Liczba uczestników: 8-12
Zgłoszenia pod adresem rp@rekomunikacje.pl

O trenerze
Radosław Pancewicz
Od 12 lat pracuje jako konsultant ds. komunikacji marketingowej. Doradzał jak budować wizerunek firmy, produktów oraz jak komunikować się z klientami, konsumentami i pacjentami wielu mniejszym i większym przedsiębiorstwom, tj.: Lanxess, Novartis, Pfizer, adidas, Diageo czy Panasonic. Wykorzystując zdobyte doświadczenie oraz wiedzę, tworzy autorskie scenariusze warsztatów, których celem jest nauka konstruktywnej komunikacji interpersonalnej. Obecnie w trakcie certyfikacji jako trener umiejętności psychospołecznych.

Jak skutecznie się uczyć? – cykl 4 warsztatów

Masz wrażenie, że zapamiętywanie przychodzi Ci z trudem, zajmuje zbyt wiele czasu lub, że przyswojony materiał trafia do pamięci krótkotrwałej? Czy chciałbyś zmienić ten stan rzeczy?
Jeśli tak, zapraszamy na cykl 4 warsztatów, na których poznasz najskuteczniejsze metody uczenia się i dowiesz się jak z nich korzystać. Zapraszamy!

Na zajęciach skupimy się na poznaniu metod skutecznego uczenia się. To w jaki sposób się uczymy, najczęściej jest oparte na starych nawykach, które w wielu przypadkach są nieefektywne. Zamiast nich istnieją inne, lepsze metody do kodowania informacji, w taki sposób, aby skuteczniej utrwalały się one w naszej pamięci. Metody przedstawiane na zajęciach poparte są wiedzą naukową, dzięki czemu w łatwy sposób możemy zweryfikować, które z nich działają, a które należy odrzucić. Skoro uczymy się przez całe życie, warto wiedzieć jak robić to sprawnie oraz skutecznie.
Na każdych zajęciach przedstawionych zostanie kilka metod skutecznego uczenia się.

Metody i techniki skutecznego uczenia się pochodzą z książki „Włam się do mózgu”, Radka Kotarskiego.

Terminy warsztatów:
31.07 (środa) w godz. 17:00 – 18:30
02.08 (piątek) w godz. 16:30 – 18:00
07.08 (środa) w godz. 17:00 – 18:30
09.08 (piątek) w godz. 16:30 – 18:00

Prowadzenie: Joanna Sikora (studentka psychologii)

Liczba miejsc ograniczona. Zapisy: 22 126 26 18, zapisy@cal.org.pl

Emocje w służbie lepszego porozumiewania się

Serdecznie zapraszamy na warsztat otwarty:

EMOCJE W SŁUŻBIE LEPSZEGO POROZUMIEWANIA SIĘ

Podobno bez emocji i uczuć nie bylibyśmy ludźmi. Pewnie nie bylibyśmy też zwierzętami, bo one także czują. Choć trudno się z tym nie zgodzić, wielu z nas nie ma ze swoimi uczuciami takiego kontaktu, na jaki zasługują.
Emocje często postrzegane są negatywnie, przez pryzmat niekontrolowanych zachowań emocjonalnych. Tymczasem emocje to nie tylko wybuchy złości i gniewu, to również radość, która napędza do dalszego działania. Zresztą, złość oswojona może być dobroczynna. Mówi: „O, nie! Tak dalej być nie może!” i skłania do refleksji, co tak naprawdę jest dobre dla nas samych.
Psychologowie wyróżniają sześć podstawowych emocji oraz całą masę emocji pochodnych i uczuć. Kiedy zdajemy sobie sprawę, że istnieją, potrafimy rozpoznać je w nas samych, ale też w innych, a do tego jesteśmy świadomi skąd się biorą i czemu służą, relacje interpersonalne stają się głębsze i łagodniejsze. Bo przecież nie w tym rzecz, żeby narzucać drugiej osobie swoje uczucia lub poddawać się emocjom innych. Rzecz w tym, żeby te uczucia zaakceptować i otwarcie o nich rozmawiać.
Podczas warsztatu „Emocje w służbie lepszego porozumiewania się” spróbujemy emocje i uczucia rozebrać na kawałki po to, żeby je lepiej zrozumieć, a potem poskładać w dobrze grającą całość. Dlaczego to tak ważne? Bo dzięki uważności na emocje i uczucia jesteśmy w stanie z większą empatią spojrzeć na siebie i drugiego człowieka. Komunikacja staje się prostsza, a my oszczędzamy energię zazwyczaj traconą na kreowaniu nas samych w relacji. A jak tę energię wykorzystamy? To już zależy od potrzeb każdego z nas.

Celem warsztatu jest pogłębienie umiejętności przyjmowania i wyrażania emocji i uczuć w relacjach interpersonalnych, poprzez:
– naukę czym są i jak uruchamiają się emocje;
– uporządkowanie wiedzy na temat tego, jak wyrażać uczucia;
– ćwiczenie rozróżniania uczuć i emocji od ocen;
– naukę i ćwiczenie komunikatów typu „ja”;
– dostrzeganie powiązań między emocjami i uczuciami a potrzebami.

Warsztat jest prowadzony metodami aktywnymi. Podczas warsztatu uczestnicy są angażowani w ćwiczenia w losowo dobranych parach i grupach, mają okazję przedstawiać swoje doświadczenia i opinie oraz dyskutować o trenowanych narzędziach.

Program warsztatu:
Warsztat rozpoczyna się analizą emocji – czym są emocje i uczucia, jak je odróżnić od obserwacji, co może aktywować emocje, jak wygląda proces emocjonalny i co może na niego wpłynąć.
Następnie skupimy się na sposobach wyrażania emocji i uczuć. W tej części ważne będzie ćwiczenie zamiany ocen i innych komunikatów typu „ty”, mogących krzywdzić osoby, z którymi pozostajemy w relacji, na konstruktywne komunikaty typu „ja”, kładące akcent na obserwacje oparte na faktach oraz własne uczucia. Zajrzymy także do potrzeb, które zaspokojone lub nie, mogą być kluczowym składnikiem pozytywnej komunikacji opartej na emocjach.
Ćwiczeniom towarzyszą elementy teoretyczne w formie mini wykładów.

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, którzy pragną głębiej poznać swoje mechanizmy działania, a dzięki temu lepiej komunikować się z otoczeniem, zarówno na gruncie prywatnym, jak i zawodowym.
UDZIAŁ W WARSZTACIE JEST BEZPŁATNY.
Warunkiem udziału jest obecność przez pełne 2 dni warsztatowe.

Czas trwania warsztatu: 16h (2 dni od 10.15 do 18.00 z godzinną przerwą)
Termin: 26-27 lipca 2019
Miejsce: Warszawa, Miejsca Akcji Paca, ul. Paca 40.
Prowadzący: Radosław Pancewicz

Optymalna liczba uczestników: 12
Zgłoszenia pod adresem rp@rekomunikacje.pl

O trenerze
Radosław Pancewicz
Od 12 lat pracuje jako konsultant ds. komunikacji marketingowej. Doradzał jak budować wizerunek firmy, produktów oraz jak komunikować się z klientami, konsumentami i pacjentami wielu mniejszym i większym przedsiębiorstwom, tj.: Lanxess, Novartis, Pfizer, adidas, Diageo czy Panasonic. Wykorzystując zdobyte doświadczenie oraz wiedzę, tworzy autorskie scenariusze warsztatów, których celem jest nauka konstruktywnej komunikacji interpersonalnej. Obecnie w trakcie certyfikacji jako trener umiejętności psychospołecznych.