Sąsiedzkie muzykowanie

Spotkanie w gronie osób lubiących muzykowanie. Wydobywanie dźwięków z ‚przeszkadzajek’, szukanie synchronu w rytmie i w nastroju chwili. Eksperymenty z dźwiękiem w oparciu o wyobraźnię.Każdy z nas jest twórcą! Spróbujemy wydobywać dźwięki nie tylko z tradycyjnych instrumentów, ale także z przedmiotów o zupełnie innym zastosowaniu…Zaintrygowani? Zapraszamy w środę na godz. 15:00 do Miejsca Akcji Paca:)

EMOCJE W SŁUŻBIE LEPSZEGO POROZUMIEWANIA SIĘ


Dlaczego warto wziąć udział w warsztacie o emocjach?
Podobno bez emocji i uczuć nie bylibyśmy ludźmi. Zwierzętami również nie – kto miał styczność z psem, kotem czy papugą wie, że one też czują. Choć trudno się z powyższym nie zgodzić, wielu z nas nie ma ze swoimi uczuciami takiego kontaktu, na jaki zasługują. Emocje często postrzegane są negatywnie, przez pryzmat niekontrolowanych zachowań. Tymczasem wybuchy złości i gniewu to tylko ułamek tego, co można powiedzieć o nich powiedzieć. Radość napędza do dalszego działania. Złość składnia do refleksji co nas buduje, a co rujnuje. Strach chroni przed niebezpieczeństwem.
Psychologowie wyróżniają sześć podstawowych emocji oraz dziesiątki albo setki emocji pochodnych i uczuć. Kiedy zdamy sobie sprawę, że istnieją i czemuś służą, łatwiej będzie zaakceptować mechanizmy ludzkiego działania. Jeżeli jeszcze dojdzie do tego odrobina zrozumienia i otwartości, relacje interpersonalne stają się głębsze i łagodniejsze.

Program warsztatu:
Podczas warsztatu „Emocje w służbie lepszego porozumiewania się” spróbujemy emocje i uczucia rozebrać na kawałki po to, żeby je lepiej zrozumieć, a potem poskładać w dobrze grającą całość. Uważność być może pozwoli spojrzeć na siebie i drugiego człowieka z większą empatią, komunikacja stanie się prostsza, a energia, którą niepotrzebnie tracimy, zaoszczędzona.
Głównym celem warsztatu jest pogłębienie umiejętności przyjmowania i wyrażania uczuć w relacjach interpersonalnych, a uporządkowanie wiedzy na ten temat pozwoli wyrażać się przez uczucia w sposób asertywny, nie agresywny.
Warsztat rozpoczyna się analizą: czym są emocje i uczucia, jak je odróżnić od obserwacji, czym jest proces emocjonalny i co może na niego wpłynąć. Następnie skupimy się na sposobach wyrażania własnych uczuć oraz reagowania na uczucia innych. W tej części ważne będzie ćwiczenie zamiany ocen i innych komunikatów mogących krzywdzić osoby, z którymi pozostajemy w relacji, na komunikowanie oparte na równości i wzajemnym szacunku. Zajrzymy także do potrzeb, które zaspokojone lub nie, mogą być kluczowym składnikiem pozytywnej komunikacji.
Warsztat jest prowadzony metodami aktywnymi: uczestnicy angażowani są w ćwiczenia w losowo dobranych parach i grupach, wspólnie kreują przestrzeń doświadczania i wymiany poglądów. Ćwiczeniom towarzyszą formy teoretyczne.

Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla osób dorosłych, którzy pragną głębiej poznać swoje mechanizmy działania, a dzięki temu lepiej komunikować się z otoczeniem, zarówno na gruncie prywatnym, jak i zawodowym.

Informacje praktyczne:

UDZIAŁ W WARSZTACIE JEST BEZPŁATNY.
Warunkiem udziału jest obecność przez pełne 2 dni warsztatowe.

Termin: 23-24 sierpnia 2019
Miejsce: Warszawa, Miejsca Akcji Paca, ul. Paca 40.

Czas trwania – 15 h:
Piątek 10.15 – 17.45 (z godzinną przerwą)
Sobota 10.15 – 17.45 (z godzinną przerwą)

Liczba uczestników: 8-12
Zgłoszenia pod adresem rp@rekomunikacje.pl

O trenerze
Radosław Pancewicz
Od 12 lat pracuje jako konsultant ds. komunikacji marketingowej. Doradzał jak budować wizerunek firmy, produktów oraz jak komunikować się z klientami, konsumentami i pacjentami wielu mniejszym i większym przedsiębiorstwom, tj.: Lanxess, Novartis, Pfizer, adidas, Diageo czy Panasonic. Wykorzystując zdobyte doświadczenie oraz wiedzę, tworzy autorskie scenariusze warsztatów, których celem jest nauka konstruktywnej komunikacji interpersonalnej. Obecnie w trakcie certyfikacji jako trener umiejętności psychospołecznych.

Jak skutecznie się uczyć? – cykl 4 warsztatów

Masz wrażenie, że zapamiętywanie przychodzi Ci z trudem, zajmuje zbyt wiele czasu lub, że przyswojony materiał trafia do pamięci krótkotrwałej? Czy chciałbyś zmienić ten stan rzeczy?
Jeśli tak, zapraszamy na cykl 4 warsztatów, na których poznasz najskuteczniejsze metody uczenia się i dowiesz się jak z nich korzystać. Zapraszamy!

Na zajęciach skupimy się na poznaniu metod skutecznego uczenia się. To w jaki sposób się uczymy, najczęściej jest oparte na starych nawykach, które w wielu przypadkach są nieefektywne. Zamiast nich istnieją inne, lepsze metody do kodowania informacji, w taki sposób, aby skuteczniej utrwalały się one w naszej pamięci. Metody przedstawiane na zajęciach poparte są wiedzą naukową, dzięki czemu w łatwy sposób możemy zweryfikować, które z nich działają, a które należy odrzucić. Skoro uczymy się przez całe życie, warto wiedzieć jak robić to sprawnie oraz skutecznie.
Na każdych zajęciach przedstawionych zostanie kilka metod skutecznego uczenia się.

Metody i techniki skutecznego uczenia się pochodzą z książki „Włam się do mózgu”, Radka Kotarskiego.

Terminy warsztatów:
31.07 (środa) w godz. 17:00 – 18:30
02.08 (piątek) w godz. 16:30 – 18:00
07.08 (środa) w godz. 17:00 – 18:30
09.08 (piątek) w godz. 16:30 – 18:00

Prowadzenie: Joanna Sikora (studentka psychologii)

Liczba miejsc ograniczona. Zapisy: 22 126 26 18, zapisy@cal.org.pl

Emocje w służbie lepszego porozumiewania się

Serdecznie zapraszamy na warsztat otwarty:

EMOCJE W SŁUŻBIE LEPSZEGO POROZUMIEWANIA SIĘ

Podobno bez emocji i uczuć nie bylibyśmy ludźmi. Pewnie nie bylibyśmy też zwierzętami, bo one także czują. Choć trudno się z tym nie zgodzić, wielu z nas nie ma ze swoimi uczuciami takiego kontaktu, na jaki zasługują.
Emocje często postrzegane są negatywnie, przez pryzmat niekontrolowanych zachowań emocjonalnych. Tymczasem emocje to nie tylko wybuchy złości i gniewu, to również radość, która napędza do dalszego działania. Zresztą, złość oswojona może być dobroczynna. Mówi: „O, nie! Tak dalej być nie może!” i skłania do refleksji, co tak naprawdę jest dobre dla nas samych.
Psychologowie wyróżniają sześć podstawowych emocji oraz całą masę emocji pochodnych i uczuć. Kiedy zdajemy sobie sprawę, że istnieją, potrafimy rozpoznać je w nas samych, ale też w innych, a do tego jesteśmy świadomi skąd się biorą i czemu służą, relacje interpersonalne stają się głębsze i łagodniejsze. Bo przecież nie w tym rzecz, żeby narzucać drugiej osobie swoje uczucia lub poddawać się emocjom innych. Rzecz w tym, żeby te uczucia zaakceptować i otwarcie o nich rozmawiać.
Podczas warsztatu „Emocje w służbie lepszego porozumiewania się” spróbujemy emocje i uczucia rozebrać na kawałki po to, żeby je lepiej zrozumieć, a potem poskładać w dobrze grającą całość. Dlaczego to tak ważne? Bo dzięki uważności na emocje i uczucia jesteśmy w stanie z większą empatią spojrzeć na siebie i drugiego człowieka. Komunikacja staje się prostsza, a my oszczędzamy energię zazwyczaj traconą na kreowaniu nas samych w relacji. A jak tę energię wykorzystamy? To już zależy od potrzeb każdego z nas.

Celem warsztatu jest pogłębienie umiejętności przyjmowania i wyrażania emocji i uczuć w relacjach interpersonalnych, poprzez:
– naukę czym są i jak uruchamiają się emocje;
– uporządkowanie wiedzy na temat tego, jak wyrażać uczucia;
– ćwiczenie rozróżniania uczuć i emocji od ocen;
– naukę i ćwiczenie komunikatów typu „ja”;
– dostrzeganie powiązań między emocjami i uczuciami a potrzebami.

Warsztat jest prowadzony metodami aktywnymi. Podczas warsztatu uczestnicy są angażowani w ćwiczenia w losowo dobranych parach i grupach, mają okazję przedstawiać swoje doświadczenia i opinie oraz dyskutować o trenowanych narzędziach.

Program warsztatu:
Warsztat rozpoczyna się analizą emocji – czym są emocje i uczucia, jak je odróżnić od obserwacji, co może aktywować emocje, jak wygląda proces emocjonalny i co może na niego wpłynąć.
Następnie skupimy się na sposobach wyrażania emocji i uczuć. W tej części ważne będzie ćwiczenie zamiany ocen i innych komunikatów typu „ty”, mogących krzywdzić osoby, z którymi pozostajemy w relacji, na konstruktywne komunikaty typu „ja”, kładące akcent na obserwacje oparte na faktach oraz własne uczucia. Zajrzymy także do potrzeb, które zaspokojone lub nie, mogą być kluczowym składnikiem pozytywnej komunikacji opartej na emocjach.
Ćwiczeniom towarzyszą elementy teoretyczne w formie mini wykładów.

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, którzy pragną głębiej poznać swoje mechanizmy działania, a dzięki temu lepiej komunikować się z otoczeniem, zarówno na gruncie prywatnym, jak i zawodowym.
UDZIAŁ W WARSZTACIE JEST BEZPŁATNY.
Warunkiem udziału jest obecność przez pełne 2 dni warsztatowe.

Czas trwania warsztatu: 16h (2 dni od 10.15 do 18.00 z godzinną przerwą)
Termin: 26-27 lipca 2019
Miejsce: Warszawa, Miejsca Akcji Paca, ul. Paca 40.
Prowadzący: Radosław Pancewicz

Optymalna liczba uczestników: 12
Zgłoszenia pod adresem rp@rekomunikacje.pl

O trenerze
Radosław Pancewicz
Od 12 lat pracuje jako konsultant ds. komunikacji marketingowej. Doradzał jak budować wizerunek firmy, produktów oraz jak komunikować się z klientami, konsumentami i pacjentami wielu mniejszym i większym przedsiębiorstwom, tj.: Lanxess, Novartis, Pfizer, adidas, Diageo czy Panasonic. Wykorzystując zdobyte doświadczenie oraz wiedzę, tworzy autorskie scenariusze warsztatów, których celem jest nauka konstruktywnej komunikacji interpersonalnej. Obecnie w trakcie certyfikacji jako trener umiejętności psychospołecznych.

Sąsiedzkie malowanie

Już jutro od godziny 14.00 będziemy wspólnie malować obrazy. Czy jest coś lepszego niż spokojne spędzenie czasu z pędzlem w dłoni? Raczej nie.

Wstęp wolny. Dla pierwszych 10 osób zapewniamy podobrazia.

 

 

Odbicia Grochowa// 44 Odbicia Warszawy- wystawa fotograficzna- ZMIANA TERMINU I MIEJSCA

Bardzo przepraszamy, ale z przyczyn niezależnych od nas WYSTAWA FOTOGRAFICZNO-POETYCKA Odbicia Grochowa // 44 Odbicia Warszawy, będąca efektem publikacji książek Pawła Łęczuka i Krzysztofa Micha, NIE ODBĘDZIE SIĘ W MIEJSCU AKCJI PACA. Zostaliśmy poinformowani o odgórnej decyzji dotyczącej zmiany miejsca i terminu wydarzenia, odbędzie się ono 29 lipca w Centrum Promocji Kultury.

 

—————–

Poeta Darek Foks, nazwał ten projekt „artystycznym dokumentem”. Zdaniem autorów prac, to bardzo trafna interpretacja ich zamysłu. W centrum uwagi jest miasto Warszawa z całym swoim kulturowym dziedzictwem. W skali makro jest europejską metropolią, zaś w skali mikro, to Grochów – gdzie mieszkają autorzy projektu – Mich od lat sześćdziesięciu, Łęczuk od pięciu (i nie chce przestać).

Najważniejszy jest wielowymiarowy dialog przeszłości z naszym tu i teraz. Migawka aparatu Krzysztofa Micha w charakterystyczny sposób zamyka w kadrach odbicia budynków, miejsc, ludzi i sytuacji. Pozwala przenikać się wzajemnie nie tylko obrazom, ale i historiom, które opowiada poeta Paweł Łęczuk.

Wydawcą książki Odbicia Grochowa jest Centrum Promocji Kultury.

Wydawcą książki 44 Odbicia Warszawy jest Stowarzyszenie Salon Literacki. Projekt współfinansuje m.st. Warszawa – Dzielnica Śródmieście. Książka została wyróżniona nominacją do nagrody literackiej Lubuskie Wawrzyny.

Paweł Łęczuk – poeta i animator kultury z żyłką reportera. Zorganizował setki imprez literackich w Warszawie, współredagował kilka kulturalnych pism. Dobry obserwator i słuchacz. Najczęściej pisze o ludziach i miejscach, bo w tym widzi największy sens swojego istnienia w literaturze.

Krzysztof Mich – fotografik, dziennikarz, poeta. Wychował się na praskich podwórkach. Pracował w Expressie Wieczornym, Maximie, Super Expressie, Tygodniku Kryminalnym, Gentlemanie, Łączniku Mazowieckim. Jako reporter i komentator współpracował z Inforadiem (obecnie TOK FM) oraz Telewizją Polską (Patrol Kryminalny, Kronika Kryminalna).

Wystawa fotograficzno- poetycka ODBICIA GROCHOWA – ZMIANA TERMINU I MIEJSCA

Bardzo przepraszamy, ale z przyczyn niezależnych od nas  PREMIERA KSIĄŻKI Krzysztofa Micha – „Sąsiad. Miniatury grochowskie”, NIE ODBĘDZIE SIĘ W MIEJSCU AKCJI PACA. Zostaliśmy poinformowani o odgórnej decyzji dotyczącej zmiany miejsca i terminu wydarzenia, odbędzie się ono 29 lipca, w Centrum Promocji Kultury.

 

 

 

 

Relacje pełną parą

Od 15 lipca zapraszamy osoby w związkach do zapisów na cykl 1-3 spotkań w parze/indywidualnie, trwających ok. 45-60 minut w zależności od potrzeb.Na spotkaniach będziemy poszukiwać jak najlepszego opisu sytuacji w której osoby się znajdują w zakresie relacji

Uczestnicy zapoznają się z podstawowymi sposobami prowadzenia rozmowy, ułatwiającymi ich wspólne zrozumienie i usłyszenie.Zapoznają się z możliwościami pracy nad elementami, które mogą utrudniać zrozumienie i poczucie bliskości.

Zajęcia nie zastąpią terapii dla par, mogą pozwolić zaznajomić się z możliwościami jakie daje dialog i otwartość partnerów na siebie.

Zajęcia będą oparte o model komunikacji Porozumienia bez Przemocy oraz elementy pracy wewnętrznej nad sobą w uproszczonym modelu Systemu Wewnętrznej Rodziny – IFS

Spotkania prowadzić będzie Jarosław Lis– mediator, trener komunikacji empatycznej w modelu NVC, prowadzący warsztaty komunikacji empatycznej „O co Ci chodzi”, warsztaty Terapii Par wg. Johna Gottmana (Model Zdrowego  Domu) metoda poparta 40 latami badań prowadzonych na ponad 3000 par, warsztaty Terapii relacji w parze – Terry Real.

Zapisy i informacje o zajęciach: 780 044 880

Konsultacje odbywają się w poniedziałki, w godz. 15:30 – 20:00.

Zapraszamy!

Koncert Hulaj Pole

Serdecznie zapraszamy na letni koncert duetu Hulaj Pole śpiewającego białym głosem archaiczne pieśni słowiańskie: ukraińskie, białoruskie, rosyjskie, serbskie….

Sobota- 13/07/2019 godz. 16:30

Odnaleźć siebie w labiryncie macierzyństwa

Mama – piękna życiowa rola. Jednak bywa trudna i pogmatwana. Można się zagubić, odczuwać chaos, zagalopować w działaniach, zatracić wizję własnego „Ja”. Droga do siebie wymaga przemierzenia labiryntu. W jego zakamarkach mogą się znajdować różne rzeczy. Niektóre z nich są wpierające i dają siłę do dalszego kroczenia ku wolności. Inne z kolei obciążają i zatrzymują w miejscu. Podczas warsztatu chcę zabrać Ciebie w podróż po labiryncie, abyś mogła się przyjrzeć temu, co Cię wspiera, a co wstrzymuje na drodze do pełnego życia i radości z macierzyństwa.

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:
🦋czujesz, że zagubiłaś się w swoim rodzicielstwie, nie wiesz już którą drogą podążać, ciągle napotykasz wskazówki i „dobre” rady, jednak w żadnej z nich nie odnajdujesz swojej drogi.
🦋🦋chciałabyś odnaleźć wewnętrzny spokój w plątaninie życia, obowiązków, trudnych wyborów, emocji, dziecięcych kryzysów.
🦋🦋🦋chcesz nauczyć się dbać o siebie i własne potrzeby, pokochać siebie Taką Jaka Jesteś.

Przyjdź na bezpłatny warsztat – niech Twoje życie odzyska blask🌟.
Podczas tego wyjątkowego spotkania w gronie kobiet będziesz mogła stworzyć własną mapę i drogowskazy, które powiodą Cie prosto do celu – Życia w Zgodzie ze Sobą❤️.

Zapisy – kontakt@dzieciecerelacje.pl

Gdzie? Miejsce Akcji Paca40, przy ul. Paca 40 ;), godz. 10:30 -16:00. http://centrumpaca.pl/

Kiedy? 6.07.2019.

Prowadząca:
Joanna Pstrągowska – psycholog, pedagog specjalny, coach, mama dwóch chłopców.