Czy chcesz:
wreszcie znaleźć czas na odpoczynek?
nauczyć się relaksować bez wyrzutów sumienia?
poznać skuteczne sposoby na regenerację?
stworzyć plan odpoczynku skrojony na Twoją miarę?
nauczyć się relaksować bez wyrzutów sumienia?
poznać skuteczne sposoby na regenerację?
stworzyć plan odpoczynku skrojony na Twoją miarę?
Jeśli przynajmniej na jedno pytanie odpowiedziałeś/aś twierdząco, te warsztaty są dla Ciebie!
Warsztaty “Skuteczny odpoczynek” składają się z 2 części:
środa, 06.10.2021 godz. 17:00-19:30
poniedziałek, 11.09.2021 godz. 17:00-19:30
Stacjonarnie w Miejscu Akcji Paca, ul. Paca 40 w Warszawie.
Jeśli nie możesz uczestniczyć w obu częściach, możesz wziąć udział w jednej z nich.
Na spotkaniu 6.10.2021:
przyjrzysz się przyczynom zmęczenia
poznasz wachlarz sposobów na odpoczynek
dowiesz się, jak skutecznie się regenerować
nauczysz się metody pracy z przekonaniami, które pomogą Ci się rozluźnić.
poznasz wachlarz sposobów na odpoczynek
dowiesz się, jak skutecznie się regenerować
nauczysz się metody pracy z przekonaniami, które pomogą Ci się rozluźnić.
Na spotkaniu 11.10.2021:
doświadczysz rozluźniających technik pracy z ciałem
zapoznasz się z ćwiczeniami mindfulness (uważności)
dowiesz się, jak pogodzić odpoczynek z obowiązkami
zastosujesz metodę wyznaczania priorytetów
doświadczysz rozluźniających technik pracy z ciałem
zapoznasz się z ćwiczeniami mindfulness (uważności)
dowiesz się, jak pogodzić odpoczynek z obowiązkami
zastosujesz metodę wyznaczania priorytetów
Warsztaty opierają się na ćwiczeniu praktycznych umiejętności i wymianie doświadczeń uczestników. Stosujemy takie metody, jak: burza mózgów, dyskusja, praca w grupach. Zachęcamy do aktywnego brania udziału w spotkaniu – im bardziej się zaangażujesz, tym większą korzyść wyniesiesz
Warsztaty poprowadzą wspólnie dwie trenerki:
Edyta Malesa – Psycholożka oraz Trenerka umiejętności miękkich i biznesu. Od 5 lat związana z branżą HR, gdzie wspiera rozwój firmy, ale przede wszystkim pracowników. Swoją działalnością podkreśla, jak ważna jest profilaktyka zdrowia psychicznego oraz szukanie balansu między życiem zawodowym a prywatnym. Chce towarzyszyć we wzroście drugiego człowieka, zapraszając go ciągłego rozwoju, wysyłając ogromne pokłady wsparcia.
Sylwia Barbachowska – Psycholożka, trenerka, liderka zespołu HR. Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkołę Warsztatu i Treningu Psychologicznego Ośrodka Intra. Specjalizuje się w tematyce radzenia sobie ze stresem. Wykorzystuje techniki oparte na badaniach naukowych, m.in. z nurtu uważności i psychologii pozytywnej. W wolnym czasie lubi spędzać czas blisko natury,
uprawiać jogę i czytać książki.
ZAPISY: zapisy@cal.org.pl // 22 126 26 18