Babie lato, piękna, złota polska jesień – to świetny czas, żeby skorzystać z tego co daje nam natura i zachować jeszcze resztki lata w naturalnych roślinnych kompozycjach.
Zapraszamy na warsztaty gdzie zrelaksujemy się tworząc naturalne wianki z kwiatów i roślin z łąk i jesiennego ogrodu.
Jeżeli masz taką możliwość, uzbieraj na spacerze lub, jeśli posiadasz, w swoim ogródku trochę traw, kwiatów, może jesiennych liści żeby dodać coś od siebie do swojej pracy 🙂
Świetnie sprawdzi się np. wrotycz, nawłoć, krwawnik, jeżówki, hortensja czy wrzosy lub dziko rosnące trawy.
wreszcie znaleźć czas na odpoczynek? nauczyć się relaksować bez wyrzutów sumienia? poznać skuteczne sposoby na regenerację? stworzyć plan odpoczynku skrojony na Twoją miarę?
Jeśli przynajmniej na jedno pytanie odpowiedziałeś/aś twierdząco, te warsztaty są dla Ciebie!
Warsztaty “Skuteczny odpoczynek” składają się z 2 części:
Stacjonarnie w Miejscu Akcji Paca, ul. Paca 40 w Warszawie.
Jeśli nie możesz uczestniczyć w obu częściach, możesz wziąć udział w jednej z nich.
Na spotkaniu 27.09.2021:
przyjrzysz się przyczynom zmęczenia poznasz wachlarz sposobów na odpoczynek dowiesz się, jak skutecznie się regenerować nauczysz się metody pracy z przekonaniami, które pomogą Ci się rozluźnić.
Na spotkaniu 06.10.2021: doświadczysz rozluźniających technik pracy z ciałem zapoznasz się z ćwiczeniami mindfulness (uważności) dowiesz się, jak pogodzić odpoczynek z obowiązkami zastosujesz metodę wyznaczania priorytetów
Warsztaty opierają się na ćwiczeniu praktycznych umiejętności i wymianie doświadczeń uczestników. Stosujemy takie metody, jak: burza mózgów, dyskusja, praca w grupach. Zachęcamy do aktywnego brania udziału w spotkaniu – im bardziej się zaangażujesz, tym większą korzyść wyniesiesz
Warsztaty poprowadzą wspólnie dwie trenerki:
Edyta Malesa – Psycholożka oraz Trenerka umiejętności miękkich i biznesu. Od 5 lat związana z branżą HR, gdzie wspiera rozwój firmy, ale przede wszystkim pracowników. Swoją działalnością podkreśla, jak ważna jest profilaktyka zdrowia psychicznego oraz szukanie balansu między życiem zawodowym a prywatnym. Chce towarzyszyć we wzroście drugiego człowieka, zapraszając go ciągłego rozwoju, wysyłając ogromne pokłady wsparcia.
Sylwia Barbachowska – Psycholożka, trenerka, liderka zespołu HR. Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkołę Warsztatu i Treningu Psychologicznego Ośrodka Intra. Specjalizuje się w tematyce radzenia sobie ze stresem. Wykorzystuje techniki oparte na badaniach naukowych, m.in. z nurtu uważności i psychologii pozytywnej. W wolnym czasie lubi spędzać czas blisko natury,
Serdecznie zapraszamy na Wymiennik Grochowski, czyli akcję sąsiedzkiej wymiany rzeczy bez użycia pieniędzy.
Wymiennik w pięciu krokach, czyli jak to działa?
1. Wybierasz rzeczy, którymi chcesz się wymienić (maksymalnie 15 rzeczy)
Mogą to być ubrania, buty, książki (wydane po 2000 r.), płyty CD, bibeloty.
Prosimy, aby rzeczy, które przynosisz były w stanie, który pozwala na ich użytkowanie. Nie przynosimy artykułów spożywczych, zużytych kosmetyków, używanej bielizny, używanych rzeczy osobistych (np. szczotki, grzebienie, smoczki), leków, czy porwanych, poplamionych ubrań etc.
2. Ze względu na sytuację epidemiczną, rzeczy którymi chcesz się wymienić przynosisz do Miejsca Akcji Paca od poniedziałku 20.09 do środy 22.09 w godz. –.
. Za każdą rzecz, niezależnie od wartości, wielkości i innych cech dostajesz jeden kupon. Osoby odpowiedzialne za Wymiennik przeliczą liczbę rzeczy i ocenią możliwość ich użytkowania. Prosimy o przynoszenie takich rzeczy, które sam_a chciałabyś wziąć ze sobą do domu.
3. Przychodzisz na wymiennik w sobotę, w godz. 12-14.
Wymieniasz kupony na przedmioty. Oglądasz rzeczy przyniesione przez inne osoby i wybierasz tą, którą chcesz zabrać ze sobą do domu. Każdą rzecz możesz mieć za jeden kupon – niezależnie od wartości, wielkości i innych cech.
4. Pozostałe kupony:
Nie znalazłeś_aś aż tyle ciekawych rzeczy, żeby wymienić wszystkie swoje kupony? Nie ma problemu, podczas kolejnego Wymiennika będą ważne i będziesz mógł_ła wymienić je na co chcesz. Kupony są ważne przez jeden miesiąc- do kolejnego Wymiennika.
5. Osoby biorące udział w Wymienniku Grochowskim obowiązuje Regulamin Miejsca Akcji Paca.
po wakacyjnych miesiącach wracamy z nauką języków obcych. Nasza wolontariuszka Justyna prowadzi zajęcia z podstaw francuskiego (wtorki) i podstaw portugalskiego (soboty). Osoby, które chcą się zapisać i będą uczęszczać na zajęcia, prosimy zwyczajowo o kontakt z nami 🙂
Sąsiedzka Akademia Uważności wraca z drugą edycją!
Lato dobiega końca, a przed nami jesień pełna sąsiedzkiej uważności
Co Wy na to, by tej jesieni zaplanować i zrobić coś na rzecz swojej okolicy?
Albo poznać (lepiej) choćby kilku swoich sąsiadów i sąsiadki?
A może nawet zorganizować coś wspólnie z nimi?
Jeśli coś Cię “woła” w tej propozycji to zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!
Warsztaty są bezpłatne, zbieramy zapisy na cały cykl lub poszczególne warsztaty. Deadline to 15 września.
Czym jest ASU?
Akademia Sąsiedzkiej Uważności (ASU) to cykl 5 szkoleń obejmujących wiedzę z zakresu planowania i organizowania wydarzeń na rzecz sąsiadów i sąsiadek. Podczas kursu spotkasz mieszkańców z całej Warszawy, którzy tak jak Ty zdecydowali się podjąć inicjatywę. W trakcie szkolenia, z pomocą trenerów, trenerek i mentorek oraz grupy warsztatowej stworzysz plan/szkic swojego pomysłu na działanie w Twojej okolicy.
Dla kogo?
Zapraszamy mieszkańców i mieszkanki wszystkich dzielnic Warszawy powyżej 18 roku życia. Wcześniejsze doświadczenie w organizowaniu działań sąsiedzkich nie jest wymagane.
21 października, czwartek, 17-20 – Co jeszcze, jak inaczej? Prezentacja inicjatyw uczestników i uczestniczek – feedbackowa sesja w grupie
Gdzie?
MAL Grójecka 109 (ul. Grójecka 109, Ochota)
Co dostaniesz?
Uczestnicy szkolenia otrzymają publikacje o metodzie rozwoju społeczności w oparciu o zasoby (metoda ABCD – Asset Based Community Development). W trakcie szkolenia zapewniamy wodę, kawę i herbatę.
Program szkolenia jest tak zbudowany, abyś
temat sąsiedzkości mógł/mogłą uchwycić z własnej perspektywy,wzmocnił/wzmocniła poczucie sprawstwa i motywację
poznał/poznała narzędzia animacji społecznej poprzez ciekawe metafory i dobre praktyki
pogłębił/pogłębiła kompetencje takie jak komunikatywność, kreatywność, umiejętność pracy w zespole, dobra organizacja pracy
zdobyła/podwyższył kompetencje związane ze współpracą z podmiotami/instytucjami lokalnymi, np. takimi jak Miejsca Aktywności Lokalnej
praktykował/praktykowała postawy otwartości i troski o drugiego człowieka i najbliższe otoczenie
Jeśli uważność sąsiedzka jest Ci bliska – zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!
Po krótkiej wakacyjnej przerwie wracają warsztaty z podstaw języka portugalskiego z Justyną, mamy kilka wolnych miejsc 🙂 Zapraszamy do zapisów: zapisy@cal.org.pl / 22 126 26 18
Serdecznie zapraszamy na Wymiennik Grochowski, czyli akcję sąsiedzkiej wymiany rzeczy bez użycia pieniędzy.Wymiennik w pięciu krokach, czyli jak to działa?
1. Wybierasz rzeczy, którymi chcesz się wymienić (maksymalnie 15 rzeczy) Mogą to być ubrania, buty, książki (wydane po 2000 r.), płyty CD, bibeloty. Prosimy, aby rzeczy, które przynosisz były w stanie, który pozwala na ich użytkowanie. Nie przynosimy artykułów spożywczych, zużytych kosmetyków, używanej bielizny, używanych rzeczy osobistych (np. szczotki, grzebienie, smoczki), leków, czy porwanych, poplamionych ubrań etc.
2. Ze względu na sytuację epidemiczną, rzeczy którymi chcesz się wymienić przynosisz do Miejsca Akcji Paca w poniedziałek . lub wtorek .w godz. –. . Za każdą rzecz, niezależnie od wartości, wielkości i innych cech dostajesz jeden kupon. Osoby odpowiedzialne za Wymiennik przeliczą liczbę rzeczy i ocenią możliwość ich użytkowania. Prosimy o przynoszenie takich rzeczy, które sam_a chciałabyś wziąć ze sobą do domu.
3. Przychodzisz na wymiennik w sobotę, w godz. 12-14.Wymieniasz kupony na przedmioty. Oglądasz rzeczy przyniesione przez inne osoby i wybierasz tą, którą chcesz zabrać ze sobą do domu. Każdą rzecz możesz mieć za jeden kupon – niezależnie od wartości, wielkości i innych cech.
4. Pozostałe kupony: Nie znalazłeś_aś aż tyle ciekawych rzeczy, żeby wymienić wszystkie swoje kupony? Nie ma problemu, podczas kolejnego Wymiennika będą ważne i będziesz mógł_ła wymienić je na co chcesz. Kupony są ważne przez jeden miesiąc- do kolejnego Wymiennika.
5. Osoby biorące udział w Wymienniku Grochowskim obowiązuje Regulamin Miejsca Akcji Paca.
Zapraszamy na terapeutyczną sesję jogi i medytacji. Dzięki niej: – nauczysz się prostych technik medytacji – zyskasz wewnętrzną siłę – przezwyciężysz stres i codzienne troski – odzyskasz spokój umysłu – wzmocnisz się duchowo – poszerzysz wiedzę o jodze serca program
Dodatkowo sesja gimnastyki mózgu- joga dla kręgosłupa.
Weź ze sobą matę lub kocyk do ćwiczeń i wygodny strój. Przy dobrej pogodzie zajęcia robimy na trawce obok, a kiedy pada w sali. *NA TEN MOMENT W OGRÓDKU TRWA REMONT, ZAJĘCIA BĘDĄ ODBYWAŁY SIĘ W SALI NR 8*
Uwaga! Uwaga! Mamy lato w pełni, ale upraszamy Was – nie idźcie na urlop od sąsiedzkiej uważności! Co ty na to, by tego lata zaplanować i zrobić coś na rzecz swojej okolicy? Albo poznać (lepiej) choćby kilku swoich sąsiadów i sąsiadki, a może nawet zorganizować coś wspólnie z nimi?
Jeśli coś Cię “woła” w tej propozycji to zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!
Czym jest ASU?
Akademia Sąsiedzkiej Uważności (ASU) to cykl 5 szkoleń obejmujących wiedzę z zakresu planowania i organizowania wydarzeń na rzecz sąsiadów i sąsiadek. Podczas kursu spotkasz mieszkańców z całej Warszawy, którzy tak jak Ty zdecydowali się podjąć inicjatywę. W trakcie szkolenia, z pomocą trenerów, trenerek i mentorek oraz grupy warsztatowej stworzysz plan/szkic swojego pomysłu na działanie w Twojej okolicy.
Dla kogo?
Zapraszamy mieszkańców i mieszkanki wszystkich dzielnic Warszawy powyżej 18 roku życia. Wcześniejsze doświadczenie w organizowaniu działań sąsiedzkich nie jest wymagane.
9 lipca, piątek, 18-21 Jak zrobić zupę z kamienia- warsztat i spacer o zasobach i potrzebach społeczności
12 lipca, poniedziałek, 18-21 Planer Sąsiedzki- jak działać w/ze społecznością?
14 lipca, środa, 18-21 Pomysł jako projekt – miejskie narzędzia partycypacji i praca metodą projektu,
16 lipca, piątek, 18-21 Co jeszcze, jak inaczej? Prezentacja inicjatyw uczestników i uczestniczek – feedbackowa sesja w grupie
Gdzie?
Miejsce Akcji Paca (ul. M. Paca 40, Praga Południe)
Co dostaniesz?
Uczestnicy szkolenia otrzymają publikacje o metodzie rozwoju społeczności w oparciu o zasoby (metoda ABCD – Assed Based Community Development). W trakcie szkolenia zapewniamy oraz wodę, kawę i herbatę. Program szkolenia jest tak zbudowany, abyś
temat sąsiedzkości mógł/mogłą uchwycić z własnej perspektywy,
wzmocnił/wzmocniła poczucie sprawstwa i motywację
poznał/poznała narzędzia animacji społecznej poprzez ciekawe metafory i dobre praktyki
pogłębił/pogłębiła kompetencje takie jak komunikatywność, kreatywność, umiejętność pracy w zespole, dobra organizacja pracy
zdobyła/podwyższył kompetencje związane ze współpracą z podmiotami/instytucjami lokalnymi, np. takimi jak Miejsca Aktywności Lokalnej
praktykował/praktykowała postawy otwartości i troski o drugiego człowieka i najbliższe otoczenie
Jeśli uważność sąsiedzka jest Ci bliska – zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!
Projekt Akademia Sąsiedzkiej Uważności realizowany jest przez Stowarzyszenie Centrum Wspierania Aktywności Lokalnej CAL, dzięki dofinansowaniu m.st. Warszawy.
Lilian i Anna zapraszają na godzinną przechadzkę, której celem jest tzw. Kolonia Praussa.Jeśli nie znacie tego miejsca, będzie to świetna możliwość, aby zobaczyć kawałek ciekawej historii Grochowa, o której Wam opowiedzą. Jeśli już widzieliście, a chcecie się tam pójść raz jeszcze, stwarzamy Wam taką okazję.
Przechadzka jest idealna dla tych, którzy nie chcą lub nie mogą długo chodzić.
Niedziela, 11 czerwca godz. 11:00
Zbiórka na Pl. Szembeka przy kiosku informacji kulturalnej.
Zapraszamy do zapisów osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z językiem portugalskim. Zajęcia będą odbywać się cyklicznie, w każdą sobotę o godz. 12:15 zapisy@cal.org.pl/ 22 126 26 18
Przyjdź na cykliczne spotkania z żywiołami, z którymi połączysz się poprzez Jogę Kundalini, taniec, śpiew i relaksacje. Pracując z elementami żywiołów dotrzesz do swojej wewnętrznej mocy, kobiecego i męskiego pierwiastka oraz własnej świątyni ciszy .Doznasz przepływu kreatywności oraz spokoju. Elementy ziemi, wody, ognia, powietrza i eteru – te wszystkie żywioły znajdują się w Tobie. Rozpoznanie i doświadczenie tych energii pozwala poznać siebie. Daje możliwość uzdrawiania, transformacji i manifestowania prawdziwego Ja. Każde zajęcia rozpoczniemy zapoznaniem się z danym żywiołem Wykonamy Krije z tradycji Jogi Kundalini, aby poczuć oddziaływanie danego elementu, a następnie pogłębimy to doświadczenie wykonując intuicyjny taniec żywiołu. Na koniec zintegrujemy proces poprzez relaks i medytacje połączone ze śpiewem lub oddechem. Start zajęć 16.06 (środa) o godz. 18:00 Zapraszamy!
.
lub wtorek 
