Pleciemy wianki z Flowerina-warsztat florystyczny


Babie lato, piękna, złota polska jesień – to świetny czas, żeby skorzystać z tego co daje nam natura i zachować jeszcze resztki lata w naturalnych roślinnych kompozycjach.
Zapraszamy na warsztaty gdzie zrelaksujemy się tworząc naturalne wianki z kwiatów i roślin z łąk i jesiennego ogrodu.
Jeżeli masz taką możliwość, uzbieraj na spacerze lub, jeśli posiadasz, w swoim ogródku trochę traw, kwiatów, może jesiennych liści żeby dodać coś od siebie do swojej pracy 🙂
Świetnie sprawdzi się np. wrotycz, nawłoć, krwawnik, jeżówki, hortensja czy wrzosy lub dziko rosnące trawy.

Warsztaty “Skuteczny Odpoczynek”

Czy chcesz:
▫️wreszcie znaleźć czas na odpoczynek?
▫️nauczyć się relaksować bez wyrzutów sumienia?
▫️poznać skuteczne sposoby na regenerację?
▫️stworzyć plan odpoczynku skrojony na Twoją miarę?
Jeśli przynajmniej na jedno pytanie odpowiedziałeś/aś twierdząco, te warsztaty są dla Ciebie!
Warsztaty “Skuteczny odpoczynek” składają się z 2 części:
🟢 poniedziałek, 27.09.2021 godz. 17:00-19:30
🟢 środa, 06.10.2021 godz. 17:00-19:30
Stacjonarnie w Miejscu Akcji Paca, ul. Paca 40 w Warszawie.
Jeśli nie możesz uczestniczyć w obu częściach, możesz wziąć udział w jednej z nich.
Na spotkaniu 27.09.2021:
▫️przyjrzysz się przyczynom zmęczenia
▫️poznasz wachlarz sposobów na odpoczynek
▫️dowiesz się, jak skutecznie się regenerować
▫️nauczysz się metody pracy z przekonaniami, które pomogą Ci się rozluźnić.
Na spotkaniu 06.10.2021:
▫️doświadczysz rozluźniających technik pracy z ciałem
▫️zapoznasz się z ćwiczeniami mindfulness (uważności)
▫️dowiesz się, jak pogodzić odpoczynek z obowiązkami
▫️zastosujesz metodę wyznaczania priorytetów
Warsztaty opierają się na ćwiczeniu praktycznych umiejętności i wymianie doświadczeń uczestników. Stosujemy takie metody, jak: burza mózgów, dyskusja, praca w grupach. Zachęcamy do aktywnego brania udziału w spotkaniu – im bardziej się zaangażujesz, tym większą korzyść wyniesiesz 🙂
Warsztaty poprowadzą wspólnie dwie trenerki:
🟢 Edyta Malesa – Psycholożka oraz Trenerka umiejętności miękkich i biznesu. Od 5 lat związana z branżą HR, gdzie wspiera rozwój firmy, ale przede wszystkim pracowników. Swoją działalnością podkreśla, jak ważna jest profilaktyka zdrowia psychicznego oraz szukanie balansu między życiem zawodowym a prywatnym. Chce towarzyszyć we wzroście drugiego człowieka, zapraszając go ciągłego rozwoju, wysyłając ogromne pokłady wsparcia.
🟢 Sylwia Barbachowska – Psycholożka, trenerka, liderka zespołu HR. Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkołę Warsztatu i Treningu Psychologicznego Ośrodka Intra. Specjalizuje się w tematyce radzenia sobie ze stresem. Wykorzystuje techniki oparte na badaniach naukowych, m.in. z nurtu uważności i psychologii pozytywnej. W wolnym czasie lubi spędzać czas blisko natury,
uprawiać jogę i czytać książki.
🟢 ZAPISY: zapisy@cal.org.pl // 22 126 26 18

Wymiennik Grochowski

Serdecznie zapraszamy na Wymiennik Grochowski, czyli akcję sąsiedzkiej wymiany rzeczy bez użycia pieniędzy.
Wymiennik w pięciu krokach, czyli jak to działa?
👘1. Wybierasz rzeczy, którymi chcesz się wymienić (maksymalnie 15 rzeczy)
◽️ Mogą to być ubrania, buty, książki (wydane po 2000 r.), płyty CD, bibeloty.
Prosimy, aby rzeczy, które przynosisz były w stanie, który pozwala na ich użytkowanie.
◽️ Nie przynosimy artykułów spożywczych, zużytych kosmetyków, używanej bielizny, używanych rzeczy osobistych (np. szczotki, grzebienie, smoczki), leków, czy porwanych, poplamionych ubrań etc.
👚2. Ze względu na sytuację epidemiczną, rzeczy którymi chcesz się wymienić przynosisz do Miejsca Akcji Paca od poniedziałku 20.09 do środy 22.09 w godz. 1️⃣4️⃣2️⃣0️⃣.
.
◽️ Za każdą rzecz, niezależnie od wartości, wielkości i innych cech dostajesz jeden kupon. Osoby odpowiedzialne za Wymiennik przeliczą liczbę rzeczy i ocenią możliwość ich użytkowania. Prosimy o przynoszenie takich rzeczy, które sam_a chciałabyś wziąć ze sobą do domu.
👒3. Przychodzisz na wymiennik w sobotę, w godz. 12-14.
◽️Wymieniasz kupony na przedmioty. Oglądasz rzeczy przyniesione przez inne osoby i wybierasz tą, którą chcesz zabrać ze sobą do domu. Każdą rzecz możesz mieć za jeden kupon – niezależnie od wartości, wielkości i innych cech.
👢4. Pozostałe kupony:
◽️ Nie znalazłeś_aś aż tyle ciekawych rzeczy, żeby wymienić wszystkie swoje kupony? Nie ma problemu, podczas kolejnego Wymiennika będą ważne i będziesz mógł_ła wymienić je na co chcesz.
◽️ Kupony są ważne przez jeden miesiąc- do kolejnego Wymiennika.
🎒5. Osoby biorące udział w Wymienniku Grochowskim obowiązuje Regulamin Miejsca Akcji Paca.
Do zobaczenia!

Języki obce

Drogie, Drodzy,

po wakacyjnych miesiącach wracamy z nauką języków obcych. Nasza wolontariuszka Justyna prowadzi zajęcia z podstaw francuskiego (wtorki) i podstaw portugalskiego (soboty). Osoby, które chcą się zapisać i będą uczęszczać na zajęcia, prosimy zwyczajowo o kontakt z nami 🙂

Akademia Sąsiedzkiej Uważności EDYCJA II

 

Uwaga! Uwaga!

Sąsiedzka Akademia Uważności wraca z drugą edycją!

Lato dobiega końca, a przed nami jesień pełna sąsiedzkiej uważności

Co Wy na to, by tej jesieni zaplanować i zrobić coś na rzecz swojej okolicy?
Albo poznać (lepiej) choćby kilku swoich sąsiadów i sąsiadki?
A może nawet zorganizować coś wspólnie z nimi?

Jeśli coś Cię “woła” w tej propozycji to zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!
Warsztaty są bezpłatne, zbieramy zapisy na cały cykl lub poszczególne warsztaty. Deadline to 15 września.

Zgłoszenia:   https://bit.ly/3mrWGzs

Pytania: aleksandraa@cal.org.pl, paulinaw@cal.org.pl

Czym jest ASU?
Akademia Sąsiedzkiej Uważności (ASU) to cykl 5 szkoleń obejmujących wiedzę z zakresu planowania i organizowania wydarzeń na rzecz sąsiadów i sąsiadek. Podczas kursu spotkasz mieszkańców z całej Warszawy, którzy tak jak Ty zdecydowali się podjąć inicjatywę. W trakcie szkolenia, z pomocą trenerów, trenerek i mentorek oraz grupy warsztatowej stworzysz plan/szkic swojego pomysłu na działanie w Twojej okolicy.

  • Dla kogo?
    Zapraszamy mieszkańców i mieszkanki wszystkich dzielnic Warszawy powyżej 18 roku życia. Wcześniejsze doświadczenie w organizowaniu działań sąsiedzkich nie jest wymagane.

 

  • Program ASU:

23 września, czwartek, godz. 17-20 – Myślnik Sąsiedzki- jakim sąsiadem, sąsiadką jestem?

30  września, czwartek, 17-20 – Jak zrobić zupę z kamienia- warsztat i spacer o zasobach i potrzebach społeczności

7 października, czwartek, 17-20 – Pomysł jako projekt – miejskie narzędzia partycypacji i praca metodą projektu

14 października, poniedziałek, 17-20 – Planer Sąsiedzki- kampania promocyjna wydarzeń sąsiedzkich

21 października, czwartek, 17-20 – Co jeszcze, jak inaczej? Prezentacja inicjatyw uczestników i uczestniczek – feedbackowa sesja w grupie

Gdzie?
MAL Grójecka 109 (ul. Grójecka 109, Ochota)

Co dostaniesz?

Uczestnicy szkolenia otrzymają publikacje o metodzie rozwoju społeczności w oparciu o zasoby (metoda ABCD – Asset Based Community Development). W trakcie szkolenia zapewniamy wodę, kawę i herbatę.

Program szkolenia jest tak zbudowany, abyś

  • temat sąsiedzkości mógł/mogłą uchwycić z własnej perspektywy,wzmocnił/wzmocniła poczucie sprawstwa i motywację
  • poznał/poznała narzędzia animacji społecznej poprzez ciekawe metafory i dobre praktyki
  • pogłębił/pogłębiła kompetencje takie jak komunikatywność, kreatywność, umiejętność pracy w zespole, dobra organizacja pracy
  • zdobyła/podwyższył kompetencje związane ze współpracą z podmiotami/instytucjami lokalnymi, np. takimi jak Miejsca Aktywności Lokalnej
  • praktykował/praktykowała postawy otwartości i troski o drugiego człowieka i najbliższe otoczenie

Jeśli uważność sąsiedzka jest Ci bliska – zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!

Deadline to 15 września
Zapisy przez formularz: :   https://bit.ly/3mrWGzs

Trenerki/rzy ASU:
Anna Sadowska
Klaudyna Desperat
Tadeusz Rudzki

Mentorki ASU:
Ola Antoniuk
Paulina Wróbel

Regulamin projektu: regulamin-projektu-akademia-sasiedzkiej-uwaznosci.docx-

Projekt grafik- Karolina Witowska- Ćirlić /projektowanie zaangażowane

Projekt realizowany przez  Stowarzyszenie Centrum Wspierania Aktywności Lokalnej dzięki dofinansowaniu ze środków m. st. Warszawy.

Sąsiedzkie Śniadanie na Paca 40

Zapraszamy na Sąsiedzkie Śniadanie do ogródka społecznościowego na Paca 40.

4 września (sobota, godz. 11-13) będziemy:

  • żegnać lato,
  • witać szkołę i jesień
  • leniuchować
  • cieszyć się Słońcem (oby! w razie niepogody schowamy się w środku :))
  • poznawać sąsiadów i sąsiadki …

Zapewniamy kawkę, herbatę i ciasto, zachęcamy do przynoszenia śniadaniowych przekąsek na wspólny sąsiedzki stół.

Do zobaczenia!

 

Wymiennik Grochowski

Serdecznie zapraszamy na Wymiennik Grochowski, czyli akcję sąsiedzkiej wymiany rzeczy bez użycia pieniędzy.Wymiennik w pięciu krokach, czyli jak to działa?

👘1. Wybierasz rzeczy, którymi chcesz się wymienić (maksymalnie 15 rzeczy)◽️ Mogą to być ubrania, buty, książki (wydane po 2000 r.), płyty CD, bibeloty.
Prosimy, aby rzeczy, które przynosisz były w stanie, który pozwala na ich użytkowanie.
◽️ Nie przynosimy artykułów spożywczych, zużytych kosmetyków, używanej bielizny, używanych rzeczy osobistych (np. szczotki, grzebienie, smoczki), leków, czy porwanych, poplamionych ubrań etc.

👚2. Ze względu na sytuację epidemiczną, rzeczy którymi chcesz się wymienić przynosisz do Miejsca Akcji Paca w poniedziałek 2️⃣6️⃣.0️⃣7️⃣ lub wtorek 2️⃣7️⃣.0️⃣7️⃣w godz. 1️⃣4️⃣2️⃣0️⃣.
.◽️ Za każdą rzecz, niezależnie od wartości, wielkości i innych cech dostajesz jeden kupon. Osoby odpowiedzialne za Wymiennik przeliczą liczbę rzeczy i ocenią możliwość ich użytkowania. Prosimy o przynoszenie takich rzeczy, które sam_a chciałabyś wziąć ze sobą do domu.

👒3. Przychodzisz na wymiennik w sobotę, w godz. 12-14.◽️Wymieniasz kupony na przedmioty. Oglądasz rzeczy przyniesione przez inne osoby i wybierasz tą, którą chcesz zabrać ze sobą do domu. Każdą rzecz możesz mieć za jeden kupon – niezależnie od wartości, wielkości i innych cech.

👢4. Pozostałe kupony:◽️ Nie znalazłeś_aś aż tyle ciekawych rzeczy, żeby wymienić wszystkie swoje kupony? Nie ma problemu, podczas kolejnego Wymiennika będą ważne i będziesz mógł_ła wymienić je na co chcesz.
◽️ Kupony są ważne przez jeden miesiąc- do kolejnego Wymiennika.

🎒5. Osoby biorące udział w Wymienniku Grochowskim obowiązuje Regulamin Miejsca Akcji Paca.

Do zobaczenia!

Medytacja mózgu, joga serca- zmiana terminu

Zapraszamy na terapeutyczną sesję jogi i medytacji. Dzięki niej:
– nauczysz się prostych technik medytacji
– zyskasz wewnętrzną siłę
– przezwyciężysz stres i codzienne troski
– odzyskasz spokój umysłu
– wzmocnisz się duchowo
– poszerzysz wiedzę o jodze serca program

Dodatkowo sesja gimnastyki mózgu- joga dla kręgosłupa.

Weź ze sobą matę lub kocyk do ćwiczeń i wygodny strój.
Przy dobrej pogodzie zajęcia robimy na trawce obok, a kiedy pada w sali. *NA TEN MOMENT W OGRÓDKU TRWA REMONT, ZAJĘCIA BĘDĄ ODBYWAŁY SIĘ W SALI NR 8*

Obowiązują zapisy Zapisy: zapisy@cal.org.pl / 22 126 26 18

 

Akademia Sąsiedzkiej Uważności

Uwaga! Uwaga! Mamy lato w pełni, ale upraszamy Was – nie idźcie na urlop od sąsiedzkiej uważności! Co ty na to, by tego lata zaplanować i zrobić coś na rzecz swojej okolicy? Albo poznać (lepiej) choćby kilku swoich sąsiadów i sąsiadki, a może nawet zorganizować coś wspólnie z nimi?

Jeśli coś Cię “woła” w tej propozycji to zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!

Czym jest ASU?

Akademia Sąsiedzkiej Uważności (ASU) to cykl 5 szkoleń obejmujących wiedzę z zakresu planowania i organizowania wydarzeń na rzecz sąsiadów i sąsiadek. Podczas kursu spotkasz mieszkańców z całej Warszawy, którzy tak jak Ty zdecydowali się podjąć inicjatywę. W trakcie szkolenia, z pomocą trenerów, trenerek i mentorek oraz grupy warsztatowej stworzysz plan/szkic swojego pomysłu na działanie w Twojej okolicy. 

Dla kogo?

Zapraszamy mieszkańców i mieszkanki wszystkich dzielnic Warszawy powyżej 18 roku życia. Wcześniejsze doświadczenie w organizowaniu działań sąsiedzkich nie jest wymagane.

Program ASU

7 lipca, środa, godz. 18-21   Myślnik Sąsiedzki- jakim sąsiadem, sąsiadką jestem? 

9 lipca, piątek, 18-21           Jak zrobić zupę z kamienia- warsztat i spacer o zasobach i potrzebach społeczności

12 lipca, poniedziałek, 18-21  Planer Sąsiedzki- jak działać w/ze społecznością?

14 lipca, środa, 18-21         Pomysł jako projekt – miejskie narzędzia partycypacji i praca metodą projektu, 

16 lipca, piątek, 18-21        Co jeszcze, jak inaczej? Prezentacja inicjatyw uczestników i uczestniczek – feedbackowa sesja w grupie

Gdzie?

Miejsce Akcji Paca (ul. M. Paca 40, Praga Południe)

Co dostaniesz?

Uczestnicy szkolenia otrzymają publikacje o metodzie rozwoju społeczności w oparciu o zasoby (metoda ABCD – Assed Based Community Development). W trakcie szkolenia zapewniamy oraz wodę, kawę i herbatę. Program szkolenia jest tak zbudowany, abyś 

  • temat sąsiedzkości mógł/mogłą uchwycić z własnej perspektywy, 
  • wzmocnił/wzmocniła poczucie sprawstwa i motywację
  • poznał/poznała narzędzia animacji społecznej poprzez ciekawe metafory i dobre praktyki
  • pogłębił/pogłębiła kompetencje takie jak komunikatywność, kreatywność, umiejętność pracy w zespole, dobra organizacja pracy
  • zdobyła/podwyższył kompetencje związane ze współpracą z podmiotami/instytucjami lokalnymi, np. takimi jak Miejsca Aktywności Lokalnej
  • praktykował/praktykowała postawy otwartości i troski o drugiego człowieka i  najbliższe otoczenie

Jeśli uważność sąsiedzka jest Ci bliska – zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!

Deadline to 5 lipca, formularz: https://bit.ly/akademiaSąsiedzkiejUważnościLATO

Trenerki/rzy ASU:

Anna Sadowska, Alicja Brudło,Tadeusz Rudzki

Mentorki ASU: Ola Anto, Paulina Wróbel

Projekt grafiki – Karolina Witowska- Ćirlić

Projekt realizowany przez Stowarzyszenie CAL dzięki dofinansowaniu ze środków miasta stołecznego Warszawy.

Niech uważność będzie z Wami i oby do zobaczenia!

Warsztaty są bezpłatne, obowiązują zapisy na cały cykl. Deadline to 5 lipca, formularz:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMZRPZJIOYO-J4JRZwVWUthpj3giqWOU7C_pcHT33Qs9XTag/viewform?usp=sf_link

Regulamin ASU:

Projekt Akademia Sąsiedzkiej Uważności realizowany jest przez Stowarzyszenie Centrum Wspierania Aktywności Lokalnej CAL, dzięki dofinansowaniu m.st. Warszawy.

Leniwy spacer z ciekawą historią w tle

Lilian i Anna zapraszają na godzinną przechadzkę, której celem jest tzw. Kolonia Praussa.Jeśli nie znacie tego miejsca, będzie to świetna możliwość, aby zobaczyć kawałek ciekawej historii Grochowa, o której Wam opowiedzą. Jeśli już widzieliście, a chcecie się tam pójść raz jeszcze, stwarzamy Wam taką okazję.

Przechadzka jest idealna dla tych, którzy nie chcą lub nie mogą długo chodzić.  

Niedziela, 11 czerwca godz. 11:00

Zbiórka na Pl. Szembeka przy kiosku informacji kulturalnej.

Taniec żywiołów z Jogą Kundalini

Grafika promująca zajęcia z tekstem" ANIEC ŻYWIOŁÓW z Joga Kundalini Prowadzaca: Beata Książek Jiwan Adesh Kaur Certyfikowanar nauczycielka ycielka Jogi Kundalinii medytacji stopnia,w trakcie Istopnia Miłośniczka tańca intuicyjnego, 5Rytmów® Poetka oraz malarka- ukończone 2 stopnie Vedic Art. Zakochana w życiu, naturze ludziach ŚRODY, GODZ. 18:00 ZAPISY@CAL.ORG.PL 22 126 18 START ZAJĘĆ 16.06" po lewej stronie, po prawej zdjęcie prowadzącej Beaty. Kolorystyka beżowo-brązowa.

Przyjdź na cykliczne spotkania z żywiołami, z którymi połączysz się
poprzez Jogę Kundalini, taniec, śpiew i relaksacje.
Pracując z elementami żywiołów dotrzesz do swojej wewnętrznej mocy,
kobiecego i męskiego pierwiastka oraz własnej świątyni ciszy .Doznasz
przepływu kreatywności oraz spokoju.
Elementy ziemi, wody, ognia, powietrza i eteru – te wszystkie żywioły
znajdują się w Tobie.
Rozpoznanie i doświadczenie tych energii pozwala poznać siebie. Daje
możliwość uzdrawiania, transformacji i manifestowania prawdziwego Ja.
Każde zajęcia rozpoczniemy zapoznaniem się z danym żywiołem
Wykonamy Krije z tradycji Jogi Kundalini, aby
poczuć oddziaływanie danego elementu, a następnie pogłębimy to
doświadczenie wykonując intuicyjny taniec żywiołu. Na koniec zintegrujemy
proces poprzez relaks i medytacje połączone ze śpiewem lub oddechem.
Start zajęć 16.06 (środa) o godz. 18:00
Zapraszamy!