Koncert

 

Zapraszamy na sobotnie muzyczne popołudnie ♩♪♫♬ Podczas koncertu powrócimy na chwilę do czasów big bitu, twista i swingu z niesamowicie roztańczonych i rozśpiewanych lat 50, 60 i 70. Będzie to idealny moment, żeby sięgnąć myślą do muzycznych wspomnień, w których do dziś grają utwory artystów takich jak: Karin Stanek, Przybora i Wasowski, Czerwone Gitary czy Skaldowie. 
 Program przygotowany został przez uczestników zajęć wokalnych Szkoła Muzyki Rozrywkowej Your Melody w Warszawie pod opieką Katarzyny Andruszko i Piotra Gawareckiego.

Wymiennik Grochowski 20/11

Serdecznie zapraszamy na Wymiennik Grochowski, czyli akcję sąsiedzkiej wymiany rzeczy bez użycia pieniędzy.
Wymiennik w pięciu krokach, czyli jak to działa?
👘1. Wybierasz rzeczy, którymi chcesz się wymienić (maksymalnie 15 rzeczy)
◽️ Mogą to być ubrania, buty, książki (wydane po 2000 r.), płyty CD, bibeloty.
Prosimy, aby rzeczy, które przynosisz były w stanie, który pozwala na ich użytkowanie.
◽️ Nie przynosimy artykułów spożywczych, zużytych kosmetyków, używanej bielizny, używanych rzeczy osobistych (np. szczotki, grzebienie, smoczki), leków, czy porwanych, poplamionych ubrań etc.
👚2. Ze względu na sytuację epidemiczną, rzeczy którymi chcesz się wymienić przynosisz do Miejsca Akcji Paca od poniedziałku 15.11 do środy 17.11 w godz. 1️⃣4️⃣2️⃣0️⃣, oraz w czwartek 18.11 i piątek 19.11.10, w godz. 10-16.
◽️ Za każdą rzecz, niezależnie od wartości, wielkości i innych cech dostajesz jeden kupon. Osoby odpowiedzialne za Wymiennik przeliczą liczbę rzeczy i ocenią możliwość ich użytkowania. Prosimy o przynoszenie takich rzeczy, które sam_a chciałabyś wziąć ze sobą do domu.
👒3. Przychodzisz na wymiennik w sobotę, w godz. 12-14.
◽️Wymieniasz kupony na przedmioty. Oglądasz rzeczy przyniesione przez inne osoby i wybierasz tą, którą chcesz zabrać ze sobą do domu. Każdą rzecz możesz mieć za jeden kupon – niezależnie od wartości, wielkości i innych cech.
👢4. Pozostałe kupony:
◽️ Nie znalazłeś_aś aż tyle ciekawych rzeczy, żeby wymienić wszystkie swoje kupony? Nie ma problemu, podczas kolejnego Wymiennika będą ważne i będziesz mógł_ła wymienić je na co chcesz.
◽️ Kupony są ważne przez jeden miesiąc- do kolejnego Wymiennika.
🎒5. Osoby biorące udział w Wymienniku Grochowskim obowiązuje Regulamin Miejsca Akcji Paca.
Do zobaczenia!

9 października zapraszamy na wykład. Kilka słów na zachętę od prowadzącego: „Dla niektórych z nas temat marzeń to mrzonki, a osoby, które je mają i poświęcają im czas często uznajemy za oderwanych od rzeczywistości. Tymczasem osoby realizujące marzenia są szczęśliwe i spełnione, ponieważ prowadzą takie życia jakie naprawdę chcą i robią to co kochają. Na wykładzie przedstawię Państwu czym są i skąd biorą się marzenia, co stoi na drodze do ich realizacji, jak skutecznie i efektywnie realizować cele (te mniejsze i te większe) oraz opowiem inspirujące historie ludzi sukcesu, którym temat realizacji marzeń jest dobrze znany.”

Pleciemy wianki z Flowerina-warsztat florystyczny


Babie lato, piękna, złota polska jesień – to świetny czas, żeby skorzystać z tego co daje nam natura i zachować jeszcze resztki lata w naturalnych roślinnych kompozycjach.
Zapraszamy na warsztaty gdzie zrelaksujemy się tworząc naturalne wianki z kwiatów i roślin z łąk i jesiennego ogrodu.
Jeżeli masz taką możliwość, uzbieraj na spacerze lub, jeśli posiadasz, w swoim ogródku trochę traw, kwiatów, może jesiennych liści żeby dodać coś od siebie do swojej pracy 🙂
Świetnie sprawdzi się np. wrotycz, nawłoć, krwawnik, jeżówki, hortensja czy wrzosy lub dziko rosnące trawy.

Warsztaty „Skuteczny Odpoczynek”

Czy chcesz:
▫️wreszcie znaleźć czas na odpoczynek?
▫️nauczyć się relaksować bez wyrzutów sumienia?
▫️poznać skuteczne sposoby na regenerację?
▫️stworzyć plan odpoczynku skrojony na Twoją miarę?
Jeśli przynajmniej na jedno pytanie odpowiedziałeś/aś twierdząco, te warsztaty są dla Ciebie!
Warsztaty “Skuteczny odpoczynek” składają się z 2 części:
🟢 środa, 06.10.2021 godz. 17:00-19:30
🟢 poniedziałek, 11.09.2021 godz. 17:00-19:30
Stacjonarnie w Miejscu Akcji Paca, ul. Paca 40 w Warszawie.
Jeśli nie możesz uczestniczyć w obu częściach, możesz wziąć udział w jednej z nich.
Na spotkaniu 6.10.2021:
▫️przyjrzysz się przyczynom zmęczenia
▫️poznasz wachlarz sposobów na odpoczynek
▫️dowiesz się, jak skutecznie się regenerować
▫️nauczysz się metody pracy z przekonaniami, które pomogą Ci się rozluźnić.
Na spotkaniu 11.10.2021:
▫️doświadczysz rozluźniających technik pracy z ciałem
▫️zapoznasz się z ćwiczeniami mindfulness (uważności)
▫️dowiesz się, jak pogodzić odpoczynek z obowiązkami
▫️zastosujesz metodę wyznaczania priorytetów
Warsztaty opierają się na ćwiczeniu praktycznych umiejętności i wymianie doświadczeń uczestników. Stosujemy takie metody, jak: burza mózgów, dyskusja, praca w grupach. Zachęcamy do aktywnego brania udziału w spotkaniu – im bardziej się zaangażujesz, tym większą korzyść wyniesiesz 🙂
Warsztaty poprowadzą wspólnie dwie trenerki:
🟢 Edyta Malesa – Psycholożka oraz Trenerka umiejętności miękkich i biznesu. Od 5 lat związana z branżą HR, gdzie wspiera rozwój firmy, ale przede wszystkim pracowników. Swoją działalnością podkreśla, jak ważna jest profilaktyka zdrowia psychicznego oraz szukanie balansu między życiem zawodowym a prywatnym. Chce towarzyszyć we wzroście drugiego człowieka, zapraszając go ciągłego rozwoju, wysyłając ogromne pokłady wsparcia.
🟢 Sylwia Barbachowska – Psycholożka, trenerka, liderka zespołu HR. Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkołę Warsztatu i Treningu Psychologicznego Ośrodka Intra. Specjalizuje się w tematyce radzenia sobie ze stresem. Wykorzystuje techniki oparte na badaniach naukowych, m.in. z nurtu uważności i psychologii pozytywnej. W wolnym czasie lubi spędzać czas blisko natury,
uprawiać jogę i czytać książki.
🟢 ZAPISY: zapisy@cal.org.pl // 22 126 26 18

Wymiennik Grochowski

Serdecznie zapraszamy na Wymiennik Grochowski, czyli akcję sąsiedzkiej wymiany rzeczy bez użycia pieniędzy.
Wymiennik w pięciu krokach, czyli jak to działa?
👘1. Wybierasz rzeczy, którymi chcesz się wymienić (maksymalnie 15 rzeczy)
◽️ Mogą to być ubrania, buty, książki (wydane po 2000 r.), płyty CD, bibeloty.
Prosimy, aby rzeczy, które przynosisz były w stanie, który pozwala na ich użytkowanie.
◽️ Nie przynosimy artykułów spożywczych, zużytych kosmetyków, używanej bielizny, używanych rzeczy osobistych (np. szczotki, grzebienie, smoczki), leków, czy porwanych, poplamionych ubrań etc.
👚2. Ze względu na sytuację epidemiczną, rzeczy którymi chcesz się wymienić przynosisz do Miejsca Akcji Paca od poniedziałku 20.09 do środy 22.09 w godz. 1️⃣4️⃣2️⃣0️⃣.
.
◽️ Za każdą rzecz, niezależnie od wartości, wielkości i innych cech dostajesz jeden kupon. Osoby odpowiedzialne za Wymiennik przeliczą liczbę rzeczy i ocenią możliwość ich użytkowania. Prosimy o przynoszenie takich rzeczy, które sam_a chciałabyś wziąć ze sobą do domu.
👒3. Przychodzisz na wymiennik w sobotę, w godz. 12-14.
◽️Wymieniasz kupony na przedmioty. Oglądasz rzeczy przyniesione przez inne osoby i wybierasz tą, którą chcesz zabrać ze sobą do domu. Każdą rzecz możesz mieć za jeden kupon – niezależnie od wartości, wielkości i innych cech.
👢4. Pozostałe kupony:
◽️ Nie znalazłeś_aś aż tyle ciekawych rzeczy, żeby wymienić wszystkie swoje kupony? Nie ma problemu, podczas kolejnego Wymiennika będą ważne i będziesz mógł_ła wymienić je na co chcesz.
◽️ Kupony są ważne przez jeden miesiąc- do kolejnego Wymiennika.
🎒5. Osoby biorące udział w Wymienniku Grochowskim obowiązuje Regulamin Miejsca Akcji Paca.
Do zobaczenia!

Języki obce

Drogie, Drodzy,

po wakacyjnych miesiącach wracamy z nauką języków obcych. Nasza wolontariuszka Justyna prowadzi zajęcia z podstaw francuskiego (wtorki) i podstaw portugalskiego (soboty). Osoby, które chcą się zapisać i będą uczęszczać na zajęcia, prosimy zwyczajowo o kontakt z nami 🙂

Akademia Sąsiedzkiej Uważności EDYCJA II

 

Uwaga! Uwaga!

Sąsiedzka Akademia Uważności wraca z drugą edycją!

Lato dobiega końca, a przed nami jesień pełna sąsiedzkiej uważności

Co Wy na to, by tej jesieni zaplanować i zrobić coś na rzecz swojej okolicy?
Albo poznać (lepiej) choćby kilku swoich sąsiadów i sąsiadki?
A może nawet zorganizować coś wspólnie z nimi?

Jeśli coś Cię “woła” w tej propozycji to zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!
Warsztaty są bezpłatne, zbieramy zapisy na cały cykl lub poszczególne warsztaty. Deadline to 15 września.

Zgłoszenia:   https://bit.ly/3mrWGzs

Pytania: aleksandraa@cal.org.pl, paulinaw@cal.org.pl

Czym jest ASU?
Akademia Sąsiedzkiej Uważności (ASU) to cykl 5 szkoleń obejmujących wiedzę z zakresu planowania i organizowania wydarzeń na rzecz sąsiadów i sąsiadek. Podczas kursu spotkasz mieszkańców z całej Warszawy, którzy tak jak Ty zdecydowali się podjąć inicjatywę. W trakcie szkolenia, z pomocą trenerów, trenerek i mentorek oraz grupy warsztatowej stworzysz plan/szkic swojego pomysłu na działanie w Twojej okolicy.

  • Dla kogo?
    Zapraszamy mieszkańców i mieszkanki wszystkich dzielnic Warszawy powyżej 18 roku życia. Wcześniejsze doświadczenie w organizowaniu działań sąsiedzkich nie jest wymagane.

 

  • Program ASU:

23 września, czwartek, godz. 17-20 – Myślnik Sąsiedzki- jakim sąsiadem, sąsiadką jestem?

30  września, czwartek, 17-20 – Jak zrobić zupę z kamienia- warsztat i spacer o zasobach i potrzebach społeczności

7 października, czwartek, 17-20 – Pomysł jako projekt – miejskie narzędzia partycypacji i praca metodą projektu

14 października, poniedziałek, 17-20 – Planer Sąsiedzki- kampania promocyjna wydarzeń sąsiedzkich

21 października, czwartek, 17-20 – Co jeszcze, jak inaczej? Prezentacja inicjatyw uczestników i uczestniczek – feedbackowa sesja w grupie

Gdzie?
MAL Grójecka 109 (ul. Grójecka 109, Ochota)

Co dostaniesz?

Uczestnicy szkolenia otrzymają publikacje o metodzie rozwoju społeczności w oparciu o zasoby (metoda ABCD – Asset Based Community Development). W trakcie szkolenia zapewniamy wodę, kawę i herbatę.

Program szkolenia jest tak zbudowany, abyś

  • temat sąsiedzkości mógł/mogłą uchwycić z własnej perspektywy,wzmocnił/wzmocniła poczucie sprawstwa i motywację
  • poznał/poznała narzędzia animacji społecznej poprzez ciekawe metafory i dobre praktyki
  • pogłębił/pogłębiła kompetencje takie jak komunikatywność, kreatywność, umiejętność pracy w zespole, dobra organizacja pracy
  • zdobyła/podwyższył kompetencje związane ze współpracą z podmiotami/instytucjami lokalnymi, np. takimi jak Miejsca Aktywności Lokalnej
  • praktykował/praktykowała postawy otwartości i troski o drugiego człowieka i najbliższe otoczenie

Jeśli uważność sąsiedzka jest Ci bliska – zgłoś się do Akademii Sąsiedzkiej Uważności!

Deadline to 15 września
Zapisy przez formularz: :   https://bit.ly/3mrWGzs

Trenerki/rzy ASU:
Anna Sadowska
Klaudyna Desperat
Tadeusz Rudzki

Mentorki ASU:
Ola Antoniuk
Paulina Wróbel

Regulamin projektu: regulamin-projektu-akademia-sasiedzkiej-uwaznosci.docx-

Projekt grafik- Karolina Witowska- Ćirlić /projektowanie zaangażowane

Projekt realizowany przez  Stowarzyszenie Centrum Wspierania Aktywności Lokalnej dzięki dofinansowaniu ze środków m. st. Warszawy.

Sąsiedzkie Śniadanie na Paca 40

Zapraszamy na Sąsiedzkie Śniadanie do ogródka społecznościowego na Paca 40.

4 września (sobota, godz. 11-13) będziemy:

  • żegnać lato,
  • witać szkołę i jesień
  • leniuchować
  • cieszyć się Słońcem (oby! w razie niepogody schowamy się w środku :))
  • poznawać sąsiadów i sąsiadki …

Zapewniamy kawkę, herbatę i ciasto, zachęcamy do przynoszenia śniadaniowych przekąsek na wspólny sąsiedzki stół.

Do zobaczenia!

 

Wymiennik Grochowski

Serdecznie zapraszamy na Wymiennik Grochowski, czyli akcję sąsiedzkiej wymiany rzeczy bez użycia pieniędzy.Wymiennik w pięciu krokach, czyli jak to działa?

👘1. Wybierasz rzeczy, którymi chcesz się wymienić (maksymalnie 15 rzeczy)◽️ Mogą to być ubrania, buty, książki (wydane po 2000 r.), płyty CD, bibeloty.
Prosimy, aby rzeczy, które przynosisz były w stanie, który pozwala na ich użytkowanie.
◽️ Nie przynosimy artykułów spożywczych, zużytych kosmetyków, używanej bielizny, używanych rzeczy osobistych (np. szczotki, grzebienie, smoczki), leków, czy porwanych, poplamionych ubrań etc.

👚2. Ze względu na sytuację epidemiczną, rzeczy którymi chcesz się wymienić przynosisz do Miejsca Akcji Paca w poniedziałek 2️⃣6️⃣.0️⃣7️⃣ lub wtorek 2️⃣7️⃣.0️⃣7️⃣w godz. 1️⃣4️⃣2️⃣0️⃣.
.◽️ Za każdą rzecz, niezależnie od wartości, wielkości i innych cech dostajesz jeden kupon. Osoby odpowiedzialne za Wymiennik przeliczą liczbę rzeczy i ocenią możliwość ich użytkowania. Prosimy o przynoszenie takich rzeczy, które sam_a chciałabyś wziąć ze sobą do domu.

👒3. Przychodzisz na wymiennik w sobotę, w godz. 12-14.◽️Wymieniasz kupony na przedmioty. Oglądasz rzeczy przyniesione przez inne osoby i wybierasz tą, którą chcesz zabrać ze sobą do domu. Każdą rzecz możesz mieć za jeden kupon – niezależnie od wartości, wielkości i innych cech.

👢4. Pozostałe kupony:◽️ Nie znalazłeś_aś aż tyle ciekawych rzeczy, żeby wymienić wszystkie swoje kupony? Nie ma problemu, podczas kolejnego Wymiennika będą ważne i będziesz mógł_ła wymienić je na co chcesz.
◽️ Kupony są ważne przez jeden miesiąc- do kolejnego Wymiennika.

🎒5. Osoby biorące udział w Wymienniku Grochowskim obowiązuje Regulamin Miejsca Akcji Paca.

Do zobaczenia!

Medytacja mózgu, joga serca- zmiana terminu

Zapraszamy na terapeutyczną sesję jogi i medytacji. Dzięki niej:
– nauczysz się prostych technik medytacji
– zyskasz wewnętrzną siłę
– przezwyciężysz stres i codzienne troski
– odzyskasz spokój umysłu
– wzmocnisz się duchowo
– poszerzysz wiedzę o jodze serca program

Dodatkowo sesja gimnastyki mózgu- joga dla kręgosłupa.

Weź ze sobą matę lub kocyk do ćwiczeń i wygodny strój.
Przy dobrej pogodzie zajęcia robimy na trawce obok, a kiedy pada w sali. *NA TEN MOMENT W OGRÓDKU TRWA REMONT, ZAJĘCIA BĘDĄ ODBYWAŁY SIĘ W SALI NR 8*

Obowiązują zapisy Zapisy: zapisy@cal.org.pl / 22 126 26 18