Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Na spotkaniu dowiesz się jak społeczne normy, przekazy kulturowe i oczekiwania otoczenia wpływają na nasze postrzeganie własnego ciała.
    Warsztat łączy perspektywę osobistą i społeczną – z jednej strony daje przestrzeń do refleksji nad własnymi emocjami, z drugiej pomaga zrozumieć mechanizmy kształtujące współczesne ideały wyglądu.
    Będziesz mogła odkrywać, jak budować bardziej życzliwą relację ze swoim ciałem, wzmacniać poczucie sprawczości i definiować własne zasady, niezależne od presji zewnętrzne
    Dla kogo są te warsztaty:
    💃Dla kobiet w każdym wieku, które chcą budować bardziej życzliwą i wspierającą relację ze swoim ciałem.
    💃Dla osób doświadczających presji społecznej związanej z wyglądem, wagą lub stylem życia.
    💃Dla osób, które porównują się z innymi (np. pod wpływem mediów społecznościowych) i chcą odzyskać spokój oraz pewność siebie.
    💃Dla młodych dorosłych i studentek, które chcą podnieść swoją pewność siebie i samoocenę.
    Warsztaty są w kameralnej atmosferze, max 12 osób.
    Wystarczy przynieść swoje dobre nastawienie.
    BIO:
    Karolina Banaś – Socjolożka zajmująca się socjologią ciała.
    Łączy perspektywę psychologii, seksuologii i rodzicielstwa, tworząc warsztaty o ciałoakceptacji i asertywności.
    Podczas warsztatów tworzy bezpieczną przestrzeń do rozmowy, refleksji i budowania zdrowszego podejścia do siebie.
    Sama przeszła swoją drogę – przez siedem lat unikała kostiumu kąpielowego, dziś wspiera innych w odzyskiwaniu swobody i radości z bycia w swoim ciele.
    W internecie działa pod nazwą https://www.facebook.com/trenerkadbaniaosiebie/
    Zapisz się:
    zapisy@cal.org.pl
    tel. 22 126 26 18

    🎶 Kirtan – muzyczna relaksacja & urywki zapomnianej mądrości
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii
    Zapraszamy do naszej przestrzeni relaksu i wsparcia 💖
    Spotykamy się co tydzień, by wspólnie zanurzyć się w dźwiękach, oddechu i dobrych rozmowach.
    Podczas spotkań czeka Cię:
    ✨ Kirtan – sesja soundhealing z pięknymi dźwiękami jogi i mantrami
    🌬️ Proste ćwiczenia oddechowe, które przynoszą przypływ energii i spokój
    📖 Urywki zapomnianej mądrości – refleksje o tym, kim jesteśmy, dokąd zmierzamy i jak budować wewnętrzną siłę i moralny charakter
    🍵 Herbatka i ciasteczko – można przynieść coś wege na ząb 🙂
    🧸 A jeśli przyjdą rodzice z dziećmi – będą też bajeczki!
    Zajęcia odbywają się co tydzień, dlatego serdecznie zapraszamy do regularnego uczestnictwa – wspólna praktyka przynosi jeszcze więcej spokoju, radości i dobrej energii 💫
    Zabierz kocyk, uśmiech i otwarte serce 💕
    Dla dorosłych, młodzieży i rodzin – każdy jest mile widziany! 🤗
    📲 Zapisy: SMS na numer 504 705 771
    👩‍🎤 Prowadzi Emilia Powiertowska (zamiłowanie: muzyczka, wykształcenie: pedagog)
    ➡️ fb.com/KlubJogina
    📅 Start: 21 października (poniedziałek)
    🕕 Godz. 18:00–20:00

    JAK OGARNĄĆ I ZAPAMIĘTAĆ WIĘCEJ? warsztaty dla osób 15-18 lat
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii
    Uwaga, to NIE będzie szkolenie z szybkiego czytania i mnemotechnik!
    Ok, poznasz kilka mnemotechnik, ale przede wszystkim:
    – wypróbujesz i wybierzesz najlepsze dla Ciebie ćwiczenia poprawiające skupienie
    – odkryjesz, jak działa pamięć i że można pamiętać materiał nawet po sprawdzianie
    – poznasz najbardziej przydatne mnemotechniki i strategie uczenia się
    – ogarniesz szybkie uczenie się materiału z podręczników i notatek szkolnych
    Ale przede wszystkim wyjdziesz z planem na naukę na ten rok szkolny (a może i kolejne)!
    Zapraszamy!
    Prowadzi:
    Magdalena Dziedzic-Siemieniec- wieloletnia lektorka języka angielskiego i trenerka funkcji poznawczych (czyli
    pamięci, twórczości i uwagi).
    Pracuje głównie z dorosłymi i pomaga im zdyscyplinować umysły tak, żeby potrafili skutecznie uczyć się języków, potrafili skupiać się na zadaniach i
    zapamiętywać na długo te wszystkie nieeksyctujące informacje, którymi trzeba sprawnie operować w często stresujących momentach.
    Dla licealistów/ek to ostatnie pewnie brzmi
    znajomo. Zapraszamy na pierwszy cykl warsztatów Magdy z technik skutecznego uczenia się i zapamiętywania dla młodzieży.
    A jeśli chcesz wiedzieć więcej o Magdzie, odwiedź IG: magda_siemieniec

    Retro//Na Paca – Dzień Sąsiedzki
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii
    Retro//Na Paca – Dzień Sąsiedzki 🌟
    Na co dzień Paca to miejsce spotkań, współdziałania i budowania relacji. 💙
    Raz w roku celebrujemy to szczególnie – podczas Dnia Sąsiedzkiego. Tym razem cofniemy się trochę w czasie i zapraszamy Was w retro podróż pełną sąsiedzkiego ciepła.
    ✨ W programie:
    📸 Praski Wehikuł Czasu – wystawa zdjęć z dawnych lat od naszych sąsiadów i sąsiadek
    🎺 Koncert Kolektywu NaDęte – super grupa amatorów/ek instrumentów dętych, która szlifuje swoje umiejętności w Sinfonii Varsovii i z ogromną energią dzieli się muzyką
    🖼️ Mini wystawy, warsztaty i mikro instalacje przygotowane przez artystyczne grupy działające na Paca
    🥗 Wspólny sąsiedzki stół – wege pyszności od Baru Mir i to, co każdy z nas może dorzucić od siebie. Przy stole dzielimy się nie tylko smakami, ale też historiami i dobrą energią!
    🎲 Gry i zabawy z dawnych lat – trochę nostalgii, trochę śmiechu
    👗 Konkurs na najlepszą retro stylówkę – wskocz w dowolną epokę, pokaż swój pomysł na „retro” i baw się razem z nami. Zrobimy mini pokaz i wspólnie wybierzemy zwycięską osobę.
    ✨Na najlepszą stylówkę czeka upominek związany z Pragą od Burmistrza Tomasza Kucharskiego!
    A jeśli nie masz całego outfit’u – wystarczy nawet mała chustka czy przypinka, żeby dołączyć do zabawy. 😉
    Dzień Sąsiedzki to chwila, żeby spotkać znajome twarze, poznać nowych ludzi i razem celebrować naszą codzienność na Pradze Południe. 🌿
    👉 Projekt realizowany w ramach inicjatywy lokalnej we współpracy z Urzędem Dzielnicy Praga- Południe.
    👉 Osoby ze szczególnymi potrzebami mogą je zgłaszać do 1.10.2025:
    📞 22 126 26 18
    📧 paca40@cal.org.pl
    Przyjdźcie z dobrym nastrojem, retro dodatkiem i czymś na wspólny stół. Do zobaczenia na Paca ! ✨
    📸 Fotografie użyte w grafice pochodzą z rodzinnych zbiorów Bożeny – naszej aktywnej sąsiadki, przedstawiają okolice ul. Paca z lat 60.

    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Jak często słyszysz, że marnujesz swój potencjał? Że jesteś zdolna/y, ale leniwa/y? Że nie ogarniasz? Coraz częściej myślisz, że to może być ADHD bo nie umiesz znaleźć już innego wytłumaczenia chaosu jaki masz w pracy i z którym nie umiesz sobie skutecznie poradzić. Od strony coachingowej zostaną pokazane, jakie możliwości daje włączenie jako narzędzia wspierające, do pracy z ADHD badania Gallupa oraz Job craftingu. Świadome korzystanie z nich może spowodować, że Twoje   ADHD (jeżeli je masz), będzie Twoją Super Mocą, zarówno w pracy jak i życiu prywatnym

    Teamty które poruszymy na spotkaniu:

    • Jak ADHD może wpływać na naszą pracę
    • Gallup + Job Crafting – dlaczego to coraz częściej rekomendowany duet wspierający „ogarnianie” ADHD w kontekście pracy
    • Twoje talenty i ADHD to połączenie, które może dać ci Super Moc
    • Wykorzystuj mocne strony, a słabymi zarządzaj – Gallup w praktyce
    • Praca w zgodzie ze sobą, czyli jak organizować pracę, aby kosztowała mniej energii, a dawała max efektów

    Warsztaty poprowadzi Mira Karp

    Obowiązują zapisy: 22 126 26 18 // zapisy@cal.org.pl

    Zapraszamy 🙂

    Motywy florstyczne w technice one stroke- warsztat
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Motywy florystyczne z wykorzystaniem techniki one stroke.
    Technika one stroke to metoda zdobienia, w której używa się jednego pociągnięcia pędzla do nałożenia dwóch lub więcej kolorów farby jednocześnie, tworząc ciekawe efekty, głównie kwiatowe wzory i cieniowania. Jest to technika wywodząca się z malarstwa, która zyskała popularność w zdobieniu paznokci, pozwalając na uzyskanie trójwymiarowych efektów.
    Pędzel do one stroke jest płaski i przycinany, a na jego dwa boki nakłada się różne kolory farb, żeli lub past. )
    Ćwiczymy technikę na matach lub na własnych rękach czy twarzach -wybieraj 🙂
    Warsztat poprowadzi wspaniała aktywna sąsiadka Emilia Obłękowska-charakteryzatorka, wizażystka, dyplomowana stylistka.
    Emilia od 1995 roku zajmuje się malowaniem i ozdabianiem ciała. Zawodowo związana ze sztuką oferuje profesjonalne usługi związane z tzw. bodypaintingiem czyli malowaniem i ozdabianiem ciała. Szyje też nietuzinkowe kostiumy czy wykonuje niebanalne stylizacje.
    Współpracowała m.in. z: Suzuki Motor Poland, TVP, TVN, Polsat, MTV, Orange, Era, Plus, Play.
    Zapisz się!
    tel. 22 126 26 18
    zapisy@cal.org.pl
    *ilość pędzli do one stroke ograniczona 🙂

    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Bardzo lubimy wspólnie świętować kolejny rok razem, a żeby było – jak zawsze- świetnie- zapraszamy do wspólnego planowania i dzielenia się zadaniami- wszystko po to abyśmy w październikową sobotę mogli cieszyć się swoją obecnością w ciekawych okolicznościach sąsiedzkich akcji 🙂 Więcej tu: https://bit.ly/48crkVr Zapraszamy!

    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Dlaczego ja to nie Ty? Dlaczego świat istnieje? Skąd wiem, że coś wiem? Czy
    zwierzęta myślą? Nad tymi i podobnymi kwestiami od stuleci zastanawiają się
    filozofowie. Te same pytania każdego dnia zadają także dzieci. Postawimy je sobie też
    podczas naszych warsztatów – będziemy pytać, dociekać, dyskutować i główkować. A
    wszystko to po to, żeby rozbudzać naturalną ciekawość świata, która charakteryzuje
    najmłodszych, wspólnie uczyć się szukania odpowiedzi i weryfikowania wiadomości
    oraz kształtować otwartość na drugiego człowieka.

    Warsztaty prowadzone są w oparciu o metodę filozofowania stworzoną przez
    Matthew Lipmana, ale wykorzystują także elementy treningu umiejętności
    społecznych i wzbogacone są o dodatkowe aktywności (plastyczne, role-play, gry
    itp.). Jako inspirację do prowadzenia dialogu będziemy wykorzystywać wartościową
    literaturę dziecięcą oraz inne teksty kultury (obrazy, teledyski czy komiksy).

    Termin: środa, godz.
    Wiek uczestników: 6-9 lat.
    Czas trwania zajęć: 45 minut.

    Warsztaty prowadzi Agata Kłocińska-Lach – edukatorka, pedagożka, absolwentka
    studiów doktoranckich z filozofii na UW, założycielka fundacji “Remedia” i mama
    dwójki małych filozofów.

    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

     

    Po wakacyjnej przerwie wraca Sąsiedzka Joga z Eweliną. Ćwiczenia i relaks w poniedziałki na dobry start tygodnia 🙂 Zapraszamy do zapisów.

    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Pudełko zasobów – warsztaty rozwojowe dla kobiet.
    Codzienność często sprawia, że skupiamy się na gaszeniu pożarów i obowiązkach, a mniej na tym, co w nas silne i wspierające.
    Dlatego zapraszamy Cię do stałej, kameralnej grupy kobiet, które przez 8 tygodni będą razem odkrywać i wzmacniać swoje zasoby. W atmosferze akceptacji i wzajemnej uważności będziesz mogła mówić bez ocen, słuchać innych z ciekawością i identyfikować w sobie te zasoby, o których mogłaś zapomnieć.
    Podczas warsztatów:
    -poznamy się i doświadczymy siły płynącej z pracy w grupie,
    -przyjrzymy się potrzebom i wartościom,
    -wypróbujemy metody radzenia sobie ze stresem,
    -poćwiczymy komunikację, która buduje relacje,
    -wzmocnimy to, co już w Tobie dobre i mocne,
    -zaplanujemy, jak korzystać z tych zasobów w przyszłości.
    Dla kogo?
    Dla kobiet w każdym wieku, które chcą w grupie pracować nad lepszym rozumieniem siebie.
    📅 Start: 30 września 2025
    🕒 Godzina: 18.15
    📍 Miejsce: Miejsce Akcji Paca, ul. Michała Paca 40, sala 7
    🔗 Formularz zapisów:
    https://forms.gle/9K27EzrMXMPHSDEr5
    Prowadzące:
    👩 Joanna Zielińska – psycholog kliniczny, trenerka umiejętności społecznych, instruktorka tańców w kręgu.
    👩 Magda Leszko – psycholożka, praktyczka dialogu motywującego, badaczka inicjatyw społecznych.
    Jak pracujemy?
    Z uważnością, otwartością i wzajemnym wsparciem. Wykorzystujemy narzędzia psychologiczne, karty metaforyczne, ćwiczenia rozwojowe i rozmowę. Zapraszamy! 🌿
    Z cyklu warsztatu wyjdziesz z pudełkiem pełnym zasobów!

    Bezpłatne kursy smartfonowe – dla osób 60 plus
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Zapraszamy osoby 60 plus na kursy smartfonowe 60+Jak korzystać z Internetu, aplikacji, mObywatela czy Facebooka – krok po kroku, bez stresu i w dobrym towarzystwie.

    Cykl prowadzi Fundacja AgeHub
    📅 czwartki: 10:15–12:15 (podstawy) i 12:15–14:15 (średniozaawansowani)
    📅 terminy: 4.09 – 16.10
    📍 Spotykamy się w Miejscu Akcji Paca (ul. Paca 40)
    ✉Obowiązują zapisy z podaniem grupy: zapisy@cal.org.pl
    ☎ 22 126 26 18