Emocje w służbie lepszego porozumiewania się

    Serdecznie zapraszamy na warsztat otwarty:

    EMOCJE W SŁUŻBIE LEPSZEGO POROZUMIEWANIA SIĘ

    Podobno bez emocji i uczuć nie bylibyśmy ludźmi. Pewnie nie bylibyśmy też zwierzętami, bo one także czują. Choć trudno się z tym nie zgodzić, wielu z nas nie ma ze swoimi uczuciami takiego kontaktu, na jaki zasługują.
    Emocje często postrzegane są negatywnie, przez pryzmat niekontrolowanych zachowań emocjonalnych. Tymczasem emocje to nie tylko wybuchy złości i gniewu, to również radość, która napędza do dalszego działania. Zresztą, złość oswojona może być dobroczynna. Mówi: „O, nie! Tak dalej być nie może!” i skłania do refleksji, co tak naprawdę jest dobre dla nas samych.
    Psychologowie wyróżniają sześć podstawowych emocji oraz całą masę emocji pochodnych i uczuć. Kiedy zdajemy sobie sprawę, że istnieją, potrafimy rozpoznać je w nas samych, ale też w innych, a do tego jesteśmy świadomi skąd się biorą i czemu służą, relacje interpersonalne stają się głębsze i łagodniejsze. Bo przecież nie w tym rzecz, żeby narzucać drugiej osobie swoje uczucia lub poddawać się emocjom innych. Rzecz w tym, żeby te uczucia zaakceptować i otwarcie o nich rozmawiać.
    Podczas warsztatu „Emocje w służbie lepszego porozumiewania się” spróbujemy emocje i uczucia rozebrać na kawałki po to, żeby je lepiej zrozumieć, a potem poskładać w dobrze grającą całość. Dlaczego to tak ważne? Bo dzięki uważności na emocje i uczucia jesteśmy w stanie z większą empatią spojrzeć na siebie i drugiego człowieka. Komunikacja staje się prostsza, a my oszczędzamy energię zazwyczaj traconą na kreowaniu nas samych w relacji. A jak tę energię wykorzystamy? To już zależy od potrzeb każdego z nas.

    Celem warsztatu jest pogłębienie umiejętności przyjmowania i wyrażania emocji i uczuć w relacjach interpersonalnych, poprzez:
    – naukę czym są i jak uruchamiają się emocje;
    – uporządkowanie wiedzy na temat tego, jak wyrażać uczucia;
    – ćwiczenie rozróżniania uczuć i emocji od ocen;
    – naukę i ćwiczenie komunikatów typu „ja”;
    – dostrzeganie powiązań między emocjami i uczuciami a potrzebami.

    Warsztat jest prowadzony metodami aktywnymi. Podczas warsztatu uczestnicy są angażowani w ćwiczenia w losowo dobranych parach i grupach, mają okazję przedstawiać swoje doświadczenia i opinie oraz dyskutować o trenowanych narzędziach.

    Program warsztatu:
    Warsztat rozpoczyna się analizą emocji – czym są emocje i uczucia, jak je odróżnić od obserwacji, co może aktywować emocje, jak wygląda proces emocjonalny i co może na niego wpłynąć.
    Następnie skupimy się na sposobach wyrażania emocji i uczuć. W tej części ważne będzie ćwiczenie zamiany ocen i innych komunikatów typu „ty”, mogących krzywdzić osoby, z którymi pozostajemy w relacji, na konstruktywne komunikaty typu „ja”, kładące akcent na obserwacje oparte na faktach oraz własne uczucia. Zajrzymy także do potrzeb, które zaspokojone lub nie, mogą być kluczowym składnikiem pozytywnej komunikacji opartej na emocjach.
    Ćwiczeniom towarzyszą elementy teoretyczne w formie mini wykładów.

    Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, którzy pragną głębiej poznać swoje mechanizmy działania, a dzięki temu lepiej komunikować się z otoczeniem, zarówno na gruncie prywatnym, jak i zawodowym.
    UDZIAŁ W WARSZTACIE JEST BEZPŁATNY.
    Warunkiem udziału jest obecność przez pełne 2 dni warsztatowe.

    Czas trwania warsztatu: 16h (2 dni od 10.15 do 18.00 z godzinną przerwą)
    Termin: 26-27 lipca 2019
    Miejsce: Warszawa, Miejsca Akcji Paca, ul. Paca 40.
    Prowadzący: Radosław Pancewicz

    Optymalna liczba uczestników: 12
    Zgłoszenia pod adresem rp@rekomunikacje.pl

    O trenerze
    Radosław Pancewicz
    Od 12 lat pracuje jako konsultant ds. komunikacji marketingowej. Doradzał jak budować wizerunek firmy, produktów oraz jak komunikować się z klientami, konsumentami i pacjentami wielu mniejszym i większym przedsiębiorstwom, tj.: Lanxess, Novartis, Pfizer, adidas, Diageo czy Panasonic. Wykorzystując zdobyte doświadczenie oraz wiedzę, tworzy autorskie scenariusze warsztatów, których celem jest nauka konstruktywnej komunikacji interpersonalnej. Obecnie w trakcie certyfikacji jako trener umiejętności psychospołecznych.

    Sąsiedzkie malowanie

    Już jutro od godziny 14.00 będziemy wspólnie malować obrazy. Czy jest coś lepszego niż spokojne spędzenie czasu z pędzlem w dłoni? Raczej nie.

    Wstęp wolny. Dla pierwszych 10 osób zapewniamy podobrazia.

     

     

    Odbicia Grochowa// 44 Odbicia Warszawy- wystawa fotograficzna- ZMIANA TERMINU

     

    Serdecznie zapraszamy na wystawę fotograficzno-poetycką Odbicia Grochowa // 44 Odbicia Warszawy, która jest efektem publikacji książek Pawła Łęczuka i Krzysztofa Micha.

    Poeta Darek Foks, nazwał ten projekt „artystycznym dokumentem”. Zdaniem autorów prac, to bardzo trafna interpretacja ich zamysłu. W centrum uwagi jest miasto Warszawa z całym swoim kulturowym dziedzictwem. W skali makro jest europejską metropolią, zaś w skali mikro, to Grochów – gdzie mieszkają autorzy projektu – Mich od lat sześćdziesięciu, Łęczuk od pięciu (i nie chce przestać).

    Najważniejszy jest wielowymiarowy dialog przeszłości z naszym tu i teraz. Migawka aparatu Krzysztofa Micha w charakterystyczny sposób zamyka w kadrach odbicia budynków, miejsc, ludzi i sytuacji. Pozwala przenikać się wzajemnie nie tylko obrazom, ale i historiom, które opowiada poeta Paweł Łęczuk.

    31 lipca o godz. 17.30 zapraszamy na wernisaż wystawy i rozmowy z autorami. W rolach głównych wystąpią Paweł Łęczuk i Krzysztof Mich.

    Wystawę oglądać można do końca sierpnia, w godzinach otwarcia MAP-u.

    Kuratorem wystawy jest Paweł Łęczuk.

    Wydawcą książki Odbicia Grochowa jest Centrum Promocji Kultury.

    Wydawcą książki 44 Odbicia Warszawy jest Stowarzyszenie Salon Literacki. Projekt współfinansuje m.st. Warszawa – Dzielnica Śródmieście. Książka została wyróżniona nominacją do nagrody literackiej Lubuskie Wawrzyny.

    Paweł Łęczuk – poeta i animator kultury z żyłką reportera. Zorganizował setki imprez literackich w Warszawie, współredagował kilka kulturalnych pism. Dobry obserwator i słuchacz. Najczęściej pisze o ludziach i miejscach, bo w tym widzi największy sens swojego istnienia w literaturze.

    Krzysztof Mich – fotografik, dziennikarz, poeta. Wychował się na praskich podwórkach. Pracował w Expressie Wieczornym, Maximie, Super Expressie, Tygodniku Kryminalnym, Gentlemanie, Łączniku Mazowieckim. Jako reporter i komentator współpracował z Inforadiem (obecnie TOK FM) oraz Telewizją Polską (Patrol Kryminalny, Kronika Kryminalna).

    Wystawa fotograficzno- poetycka ODBICIA GROCHOWA ZMIANA TERMINU

    Zapraszamy na uroczystą premierę książki Krzysztofa Micha – „Sąsiad. Miniatury grochowskie”.

    W programie:

    – rozmowa z autorem książki oraz wydawcą

    – prezentacja fragmentów książki

    – konkurs na tekst o sąsiedzie

    KONKURS!!!

    Zamiast typowego dla spotkań poetyckich konkursu jednego wiersza, proponujemy Wam KONKURS NA TEKST O SĄSIEDZIE. Przynieście i zaprezentujcie nam swój dowolny tekst o sąsiedzie – forma dowolna – może to być wiersz, proza, proza poetycka, mini-dramat i co jeszcze przyjdzie Wam do głowy (tekst nie może być jednak dłuższy niż 1 strona znormalizowanego maszynopisu, czyli 1800 znaków). Autorzy najciekawszych opowieści zostaną nagrodzeni książkami z autografem autora!

    Spotkanie poprowadzi: Paweł Łęczuk

    Kiedy?

    31 lipca 2019 r. – godz. 18.00

    Wydawcą książki jest Stowarzyszenie Salon Literacki, dzięki wsparciu finansowemu m.st. Warszawa, Dzielnica Praga-Południe.

     

    Relacje pełną parą

    Od 15 lipca zapraszamy osoby w związkach do zapisów na cykl 1-3 spotkań w parze/indywidualnie, trwających ok. 45-60 minut w zależności od potrzeb.Na spotkaniach będziemy poszukiwać jak najlepszego opisu sytuacji w której osoby się znajdują w zakresie relacji

    Uczestnicy zapoznają się z podstawowymi sposobami prowadzenia rozmowy, ułatwiającymi ich wspólne zrozumienie i usłyszenie.Zapoznają się z możliwościami pracy nad elementami, które mogą utrudniać zrozumienie i poczucie bliskości.

    Zajęcia nie zastąpią terapii dla par, mogą pozwolić zaznajomić się z możliwościami jakie daje dialog i otwartość partnerów na siebie.

    Zajęcia będą oparte o model komunikacji Porozumienia bez Przemocy oraz elementy pracy wewnętrznej nad sobą w uproszczonym modelu Systemu Wewnętrznej Rodziny – IFS

    Spotkania prowadzić będzie Jarosław Lis– mediator, trener komunikacji empatycznej w modelu NVC, prowadzący warsztaty komunikacji empatycznej „O co Ci chodzi”, warsztaty Terapii Par wg. Johna Gottmana (Model Zdrowego  Domu) metoda poparta 40 latami badań prowadzonych na ponad 3000 par, warsztaty Terapii relacji w parze – Terry Real.

    Zapisy: zapisy@cal.org.pl/ 22 126 26 18

    Informacje o zajęciach: 780 044 880

    Zapraszamy!

    Koncert Hulaj Pole

    Serdecznie zapraszamy na letni koncert duetu Hulaj Pole śpiewającego białym głosem archaiczne pieśni słowiańskie: ukraińskie, białoruskie, rosyjskie, serbskie….

    Sobota- 13/07/2019 godz. 16:30

    Odnaleźć siebie w labiryncie macierzyństwa

    Mama – piękna życiowa rola. Jednak bywa trudna i pogmatwana. Można się zagubić, odczuwać chaos, zagalopować w działaniach, zatracić wizję własnego „Ja”. Droga do siebie wymaga przemierzenia labiryntu. W jego zakamarkach mogą się znajdować różne rzeczy. Niektóre z nich są wpierające i dają siłę do dalszego kroczenia ku wolności. Inne z kolei obciążają i zatrzymują w miejscu. Podczas warsztatu chcę zabrać Ciebie w podróż po labiryncie, abyś mogła się przyjrzeć temu, co Cię wspiera, a co wstrzymuje na drodze do pełnego życia i radości z macierzyństwa.

    Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:
    🦋czujesz, że zagubiłaś się w swoim rodzicielstwie, nie wiesz już którą drogą podążać, ciągle napotykasz wskazówki i „dobre” rady, jednak w żadnej z nich nie odnajdujesz swojej drogi.
    🦋🦋chciałabyś odnaleźć wewnętrzny spokój w plątaninie życia, obowiązków, trudnych wyborów, emocji, dziecięcych kryzysów.
    🦋🦋🦋chcesz nauczyć się dbać o siebie i własne potrzeby, pokochać siebie Taką Jaka Jesteś.

    Przyjdź na bezpłatny warsztat – niech Twoje życie odzyska blask🌟.
    Podczas tego wyjątkowego spotkania w gronie kobiet będziesz mogła stworzyć własną mapę i drogowskazy, które powiodą Cie prosto do celu – Życia w Zgodzie ze Sobą❤️.

    Zapisy – kontakt@dzieciecerelacje.pl

    Gdzie? Miejsce Akcji Paca40, przy ul. Paca 40 ;), godz. 10:30 -16:00. http://centrumpaca.pl/

    Kiedy? 6.07.2019.

    Prowadząca:
    Joanna Pstrągowska – psycholog, pedagog specjalny, coach, mama dwóch chłopców.

    „Zdrowie starzenie się – możliwości wspomagania mocy umysłu Seniora”

    Galeria

    W tej galerii znajduje się 1 zdjęcie.

    Zapraszamy seniorów i wszystkich zainteresowanych na wykład „Zdrowie starzenie się – możliwości wspomagania mocy umysłu Seniora”, który odbędzie się na Paca w środę 29 maja o godz. 14:00. To doskonała okazja, aby dowiedzieć się więcej o mechanizmach zdrowego starzenia się, … Czytaj dalej

    Warsztaty kreatywności dla młodzieży

    Zapraszamy młodzież w wieku 14-16 lat na warsztaty kreatywności. Zajęcia będą składały się z kilku składowych – pierwszą z nich będzie teoria wyjaśniająca pojęcie kreatywności oraz pojęć pobocznych; w drugiej będą przeprowadzane ćwiczenia, zadania(m.in. rozgrzewka twórcza, myślenie pytajnie) pobudzające kreatywność uczestników oraz sprawdzająca ich umiejętności innowacyjnego myślenia; w trzecim etapie to uczestnicy będą proponowali wymyślone przez siebie ćwiczenia innym.

    Zajęcia mają na celu rozwinięcie wśród uczestników zdolności do kreatywnego myślenia, poszerzając tym samym umiejętność efektywnego rozwiązywania problemów w sposób oryginalny, innowacyjny.

    Mobilny Warsztat Rowerowy

    Przyprowadź swój rower a my wyregulujemy Ci hamulce, przerzutki, załatamy przebitą oponę, nasmarujemy łańcuch i opowiemy o tym jakie korzyści niesie ze sobą codzienna jazda na rowerze. Wszystko to za darmo w ramach programu Aktywny Warszawiak, współfinansowanego przez Miasto Stołeczne Warszawa. Zapraszamy razem ze Stowarzyszeniem Mierz Wysoko.

    Szczegółowe informacje na plakacie:

    Dziecko idzie do przedszkola i co dalej?

    Razem z Fundacją RoRo zapraszamy na cykl pięciu spotkań dla rodziców dzieci, które w ostatnim roku szkolnym rozpoczęły edukację przedszkolną lub ją rozpoczną w roku szkolnym 2019/20. Celem warsztatów jest wsparcie rodziców na przełomie kolejnego etapu edukacyjnego dzieci, co wiąże się ze zmianą w życiu dziecka i rodziców i może generować stres. Wsparcie rodziców pozwoli wzmocnić ich możliwości wspierania dzieci w pozytywnym wejściu w kolejny etap życia. Będą to warsztaty rozwojowe o charakterze wsparciowym i edukacyjnym podnoszące kompetencje rodzicielskie, co w rezultacie przekłada się na zwiększenie szans rozwojowych u dzieci. Rodzice doświadczą, że ważne jest zrozumienie swoich zachowań, myśli, obaw, oczekiwań. Zrozumieją własne emocje, potrzeby, skonfrontują swoje lęki i oczekiwania z innymi uczestnikami warsztatów, będą mogli lepiej zrozumieć swoje dziecko borykające się z różnymi problemami u progu przedszkola. Postawa zrozumienia pomoże w budowaniu i podtrzymywaniu więzi z dzieckiem. Dziecko, które otrzyma wsparcie od bliskiej osoby, nie doświadczając przemocy, będzie zadowolone, pewniejsze siebie i łatwiej mu będzie odnaleźć się w nowej sytuacji.

    Spotkania poprowadzą:

    Agata Radzka absolwentka Akademii Pedagogiki Specjalnej, tyflopedagożka, trenerka. Ukończyła kurs pedagogiki Marii Montessori, Szkołę dla Rodziców i Wychowawców oraz kurs instruktorski „Urodziłam życie”. Przez kilka lat pracowała z osobami z niepełnosprawnością wzrokową, słuchową, głuchoniewidomymi. Odkąd została mamą, zadziwia ją i porusza przygoda macierzyństwa. Prowadzi grupy wsparcia i rozwoju dla kobiet w okresie okołoporodowym i warsztaty umiejętności wychowawczych. Lubi górskie wędrówki i gotowanie. Interesuje się edukacją alternatywną. Żona, mama Stasia, Małgosi i Jerzyka.

    Anna Perfuńska – absolwentka szkoły liderów i trenerów, Na kanwie swoich doświadczeń (mama pięciu córek) stworzy miejsce, gdzie kobiety mogłą znaleźć wsparcie, wiedzę, a przede wszystkim czas dla ważnej osoby jaką są one same. Lubi też słuchać i poznawać głębię drugiego człowieka. Ceni sobie samotność, ale też siłę grupy. Rozwój jest dla trenerki szansą, by zbliżać się do prawdy o sobie samej. Odkrywa sens wspierając rozwój innych i dzieląc się tym, co uważam za wartościowe. Prowadzi warsztaty dla kobiet w ciąży „Mama na starcie” i warsztaty rozwoju osobowego „Przystań dla serca”.

    Kiedy: 21.05, 28.05, 4.06, 11.06, 18.06 w godz. 12.15-15.15
    Zajęcia są cyklem 5 spotkań. Na cały cykl obowiązuje jeden zapis. Wystarczy pobrać jeden bilet TUTAJ

    Dla kogo: Na warsztaty zapraszamy rodziców dzieci trzy- i czteroletnich. Na spotkania można przychodzić z małymi dziećmi (do 10 miesiąca życia), które podczas zajęć pozostają pod Waszą opieką. Zawsze jesteście mile widziane/i z dziećmi. Pamiętajcie, że warsztat przyniesie Wam najwięcej korzyści, jeśli w pełni będziecie mogły/li zaangażować swoje serce i umysł w pracę dla samej/samego siebie. Jeśli masz możliwość zostawienia młodego człowieka pod dobrą opieką, zachęcamy do tego gorąco

    Warsztaty są częścią projektu „RodzINNE emocje”  finansowanego ze środków Biura Pomocy i Projektów Społecznych m. st. Warszawy.